Охохох, спасибо. И меня по 2меню,наверное,ждет. Мужу-детям и мне. Чуть легче от того, что семья не ест майонезов, салаты щаправляем дом. йогуртом. Жаренное не часто. От хлеба муж отказался, но дети просят. И читала, и мама говорила, что им нужен пока хлеб тк там витамин какой-то, нужный детям. Ну и без выпечки моей, блинчиков и пельменей дети не смогут.
вот смотри как у нас:
1) жареное ест только муж. но умеренно жирное, без сала
2) майонезы не едим. муж кетчуп сам ест
3) хлеб немного. дети и муж
4) булки иногда дети и муж. редко. печенье только дети. муж иногда у них берет
5) конфеты ест иногда муж, если есть. и меня накрывает. дети очень редко. чаще полезные конфеты из сухофруктов
6) сосиски дети не кушают - не даю. очень редко могу купить на 1 раз мужу и сама откушу. но такое редко только в случае запары.
тоже самое и с колбасой.
7) сыр любят все. покупаю 20% - 45%-50% лучше сразу слайсами, так дольше есть его
иначе я могу за 1 раз 300 грамм
хлебцы все едят немного.
9) кефир, йогурт и творожки. себе и мужу чаще всего 5%. детки тоже такой едят. очень редко с наполнителем.
10) фрукты едят все. много.
11) из консервации: муж маринованное ест + там с маслом которые. я и детки едим кисл капусту, огурцы и томаты в собственном соку.
12) консервы. муж любит шпроты. ест редко. а я тунец. дети не едят такое.
13) рыбу едят все мало и плохо. в основном на пару или запекаю.
14) мясо: муж свинину, иногда куриные ножки. дети едят свинина+телятина, иногда курятина или индюшатина (из филе что-то), я ем - говядину, курятину.
15) яйца - едят и любят все. часто.
16) питье - дети чай, цикорий, молоко, какао, вода. мы тоже почти так же.
ну вот такой перечень продуктов.
а еще. пельмени, вареники я не готовлю. наверное руки не из того места или просто нет времени. но в морозилке есть замороженные с вареничной. готовят вареники у нас бабушки.
блины я не пеку, бабушки у нас любят печь. как и сырники.
а я больше по запеканкам, панкейкам и вафлям.
могу расписать пример нашего рациона на 1 день
