Ой, девочки, столько читать, столько ответов написали!
Ир, это здорово, встречай мужа! С первыми результатами тебя!
Я картошку кушала 1 раз за полторы недели - в мундирах. И, наверное, 1 раз макароны за это время. Остальное - гречка, рис, овсянка, рыба, капуста сырая/тушеная, салат из буряка и орехов, винегрет, курица, творожок, кефир, банан, яблоко, орехи. Как-то так. Вроде бы отступов нет. аа....еще черный шоколад 70%, но не плитку целую, а 1-3 кубика в день, и хватает, нет такого, как раньше, непреодолимого желания съесть сразу все. Но ПП - это хорошо....я бы даже не назвала это ПП, а назвала бы просто здоровым образом жизни, вот и все. Но это то питание, которое позволяет тебя поддерживать в хорошей форме и не набирать вес. Но чтобы вес сбросить, нужен дефицит, как не крути. И поэтому немножко слабостей ( тот же картофель, пицца, вареники, блинчики и т.д.) можно и нужно себе позволять при ПП ( главное, съедать чуть меньше, чем полведра
), но при желании сбросить вес эти слабости могут стать барьером. Я уже не жалуюсь на однообразие. Все отлично и, самое главное, все вкусно! Только мало всего
