СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Abby]

пила лен, гадость редкая для меня. Стараюсь просто на диету на жиденькое-постное, отпускает. А насчет Трускавца согласна, но как всегда нет такой возможности из-за работы, хоть жить там есть где - бабуля у меня там живет, 10 мин от Трускавца.

мне от обострения гастрита помогал лен, но не заваривать, а просто разжевывать с утра на голодный желудок

[Abby]

Как она без мяса обходится?  я не могу без него 

это так кажется я тоже так думала, пока за компанию и на спор не решила повегетарианствовать
не ела мясо и рыбу вообще - и стала себя чувствовать лучше и по части ЖКТ, и по состоянию крови (гемоглобин был повышен), и по части скачков давления, привыкла и даже не хотелось
потом начала есть понемногу, но не часто, чтобы организм не забыл, что это

[Антошина мама]

Научите пож.  как лен заваривать. Тоже желудок слабый. Налеюсь, весеннего обострения не будет, поскольку кушать-то стала для него лучше. Но вдруг схватит-буду знать. Лен есть всегда, люблю его

[Ліса]

я тоже булгур полюбила больше всех остальных каш Алеся, а как с тыквой его делаешь? сразу закидываешь все вместе?

в сковородке поджариваю будгур на 1 грамме слив. масла + мелким кубиком тыкву+ изюм+сушеная клюква,  вливаем нежирное молоко пополам разбавленное с водой+ ванильный сахар. Я будгур в любом исполнении ем и с отварным мясом, и с мидиями, и с грибамы

[Антошина мама]

Прикольно. Я булгур не пробовала с молоком

[Abby]

в сковородке поджариваю будгур на 1 грамме слив. масла + мелким кубиком тыкву+ изюм+сушеная клюква,  вливаем нежирное молоко пополам разбавленное с водой+ ванильный сахар. Я будгур в любом исполнении ем и с отварным мясом, и с мидиями, и с грибамы

спасибо я с мясом, грибами, овощами и специями разными пробовала, а вот с тыквой и сухофруктами пока нет, но точно попробую

[Ліса]

Мне такой булгур очень нравится, попробуйте, а вдруг и вам понравится

[LadyN]

Научите пож.  как лен заваривать. Тоже желудок слабый. Налеюсь, весеннего обострения не будет, поскольку кушать-то стала для него лучше. Но вдруг схватит-буду знать. Лен есть всегда, люблю его

Я ложку чайную льна заливаю кипятком (мл 150) и мешаю активно 15 минут. Выделяется слизь - то, что нам нужно. Потом процеживаю это дело и пью. Натощак за пол часа до еды. Потом в течении дня.

[Dgessica]

ойй....я булгур тоже полюбила, мы его как плов готовим )))
а еще кус-кус - ну вкусная каша, мне больше гораздо нравится, чем овсяная.
а если туда еще орешков, курагу, изюм, мед - вообще красотень 
с молоком можно делать тоже.

сегодня я выжатая из зала приехала. думала вложиться в 2 часа, ан нет - 3 часа и интенсивно довольно. на кардио программы ставила, чтоб усилий больше прилагать, зашагивания эти мои "любимые", а так вроде все и не сильно сложное, но....вымоталась я изрядно.
привес, тот что набрала - ушел. а еще мне сегодня девочка в раздевалке, которой несколько недель не было в зале, сказала, что я похудела. мне казалось, что это не заметно, но я ее не спрашивала и ничего не говорила ей....сама мне сказала, так так приятно 
вдохновение аж получила - стараться дальше. на ужин ( если то количество пищи можно назвать ужином    эх, снова ж сейчас уже буду скоро полуголодной) была тушеная фасоль с курицей, грибами, морковкой и луком. чай с лимоном без сахара ну и + неизменный мне шоколад ( несколько долек). довольная пока идем дальше, мне нужно перешагнуть рубеж.....ну знаете, вот эту цифру, так где через десяток кг и идет уже на 1 кг меньше, и десяток першагивается. Надеюсь, понятно объяснила  вот, будем стремится!

[Abby]

для меня кус-кус как Мивина)) если проспал, быстренько кипяточком залил со специями и завтрак готов)))

[Abby]

Купила 91%-ный ( вроде ж так) шоколад Спартак на рынке ( здесь советовали девочки). Не то что бы не могу есть, могу, но не нравится.
Пока для меня наиболее приемлемый вариант это черная Корона ( сколько тм? 71 или 78%?), и черный Рошен еще понравился.
Будем пробовать Свиточ, но на данный момент подсели на немецкие шоколадки Риттер Спорт, Студентка, Шоготтен.
Риттер вот черный завезли, все вылавливала его, еще не пробовала. Покупала у Алуси через ее сайт, на рынке тоже есть, но цена не ниже там, в импорте тоже есть, но акции ловить нужно и ждать же, пока приедет. Есть виды шоколада, к которым я явно равнодушна. Есть вкусные очень, но вот все равно делаю выводы, что черная Корона пока для меня наилучший вариант. Полюбила ее рассасывать, как смоктушку, а не жевать. Так вкус ощущается сильнее.

я у Оли Kelly в СП брала себе шоколад 99% какао, бывает как потянет на шоколад ну Риттер Спорт конечно вкусненько, вот Студентка не очень люблю
еще мне нравится Мозарт с красным перцем, там тоже вроде 70+% какао

[Ir@]

так никто ж не говорит о замене растительного животным навсегда. про пост спрашивали

нет там не про пост было. Ира говорила оле за растительные белки и что в них больше белка чем в курице. Но тот белок не так усваивается. Это так чтобы понимали что тол ко бобовыми не отделаться.
Повторю видео про бобовые https://m.youtube.com/watch?v=NYElwBG1WF8

[Ir@]

ойй....я булгур тоже полюбила, мы его как плов готовим )))
а еще кус-кус - ну вкусная каша, мне больше гораздо нравится, чем овсяная.
а если туда еще орешков, курагу, изюм, мед - вообще красотень 
с молоком можно делать тоже.

сегодня я выжатая из зала приехала. думала вложиться в 2 часа, ан нет - 3 часа и интенсивно довольно. на кардио программы ставила, чтоб усилий больше прилагать, зашагивания эти мои "любимые", а так вроде все и не сильно сложное, но....вымоталась я изрядно.
привес, тот что набрала - ушел. а еще мне сегодня девочка в раздевалке, которой несколько недель не было в зале, сказала, что я похудела. мне казалось, что это не заметно, но я ее не спрашивала и ничего не говорила ей....сама мне сказала, так так приятно 
вдохновение аж получила - стараться дальше. на ужин ( если то количество пищи можно назвать ужином    эх, снова ж сейчас уже буду скоро полуголодной) была тушеная фасоль с курицей, грибами, морковкой и луком. чай с лимоном без сахара ну и + неизменный мне шоколад ( несколько долек). довольная пока идем дальше, мне нужно перешагнуть рубеж.....ну знаете, вот эту цифру, так где через десяток кг и идет уже на 1 кг меньше, и десяток першагивается. Надеюсь, понятно объяснила  вот, будем стремится!

три белковых продукта в одном приеме. Конечно после обычной еды как мы раньше все ели, это лучше, но чем дальше в лес тем больше дров)) узнаешь больше принимаешь больше и делаешь выводы. Я раньше тоже могла кушать фасоль с курицей, ведь привыкла считать что это ж гарнир а с ним  и белок нужно. Ан нет. Это очень сложно для желудка. И еще и грибы. Они тоже тяжелые в переваривани . Кстати я так и не могу их кушать. Ну очень редко. Мне потом слишком тяжко.
Сегодня в группе пп девочка бросала статейку по поводу совместимости. Статья на сайте воу бади (та что анита луценко ведет). Уверена нам всем это будет полезной информацией http://www.wowbody.com.ua/235

[Dgessica]

ой, спасибо, девчонки!
Юль, мне тоже Студентка не очень, а мужу понравилась с какой-то начинкой там )))
Шоготтен только без начинки пошел, Риттер, в принципе, тоже не весь нравится, а уже перепробовала не мало 
но есть вкусные виды, которые мне нравятся 

Ир, да, знаю, но мне не тяжело от шампиньонов, да и это спецом так задумано - белковый ужин после хорошей трени и чуть овощей. думаешь, это неуместно?  за ссылку благодарю, не знаю осилю ли сегодня, но посмотрю в любом случае

[Ir@]

ой, спасибо, девчонки!
Юль, мне тоже Студентка не очень, а мужу понравилась с какой-то начинкой там )))
Шоготтен только без начинки пошел, Риттер, в принципе, тоже не весь нравится, а уже перепробовала не мало 
но есть вкусные виды, которые мне нравятся 

Ир, да, знаю, но мне не тяжело от шампиньонов, да и это спецом так задумано - белковый ужин после хорошей трени и чуть овощей. думаешь, это неуместно?  за ссылку благодарю, не знаю осилю ли сегодня, но посмотрю в любом случае

вот и почитай еще статью по этому поводу что я бросила. По моему мнению лучше бы ты съела курицу с грибами. Бобовые это отдельный прием пищи совмещать можно только с овощами!!!