ДНЕВНИК ХУДЕЮЩЕЙ...

[OlgaGra12]

Да, да)) Пасха - это праздник живота) Придется теперь немного попотеть)

[Mishytka2012]

В который раз убеждаюсь, праздники - это жесть!!!! Хуже Нового Года только Пасха!!!!!! Сначала день убиваешь та то, чтоб наготовить еды и напечь пасок, а потом ещё три дня но то, чтоб это все съесть.....
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!А лучше неделя.... .....

Настолько расслабляют эти праздники.......мне наверно  нужно будет месяц на яблоках сидеть шучу конечно.но праздники это зло

[9999Татьяна9999]

Ой, девочки, и не говорите!!!!!!!!!! Но сегодня я уже снова в строю
Утро начала с овсянки с сухофруктами и чаем, благодать 
На обед взяла салатик из капусты, огурца и редиски с заправкой из йогурта, баварской горчицы зернами и хрена. Думаю будет интересненько. Ещё взяла печеную курочку.
На ужин определенно будет супчик, скорее всего овощной. Просто необходимо что-то гаряченькое и легкое. Есть хорошая капуста, горошек, тыква, мороженый перчик и сушеные кабачки - довольно неплохой запас ингредиентов. Коколдуем

[OlgaGra12]

Татьяна, тоже морозите овощи? Правда, такая прелесть среди зимы полакомится перчиками, кабачками) Недавно все мои сотрудники удивлялись, откуда у меня на обед фаршированные перчики и кабачки) Чудо морозилка))

[9999Татьяна9999]

На завтрак  сегодня была каша "5 злаков", очень её люблю. Намного вкуснее простой овсянки.
На обед взяла салат из капусты, огурца, редиса, зеленого лука и с заправкой из оливкового масла, горчицы и лимонного сока. Ещё 2 печеные куриные котлетки. В них я ни булки ни манки, как в обычные, не добавляла. Куриное мясо (не обязательно филе)+ яйцо+ соль и перец+чесночек и травки-приправки по вкусу. Обваляла все в кунжуте и на противень, на бумагу для выпекания.Просто супер получаеться, и так можно не только из курицы.
На ужин будут те же котлетки с тыквенно-морковным пюре. Тыкву с морковью спечь в микроволновке или сварить в воде. К ним добавить оливкового масла, бальзамического уксуса (он добавит сладости и кислоты), травок и может быть чесночка для аромата. Попробуем 

[9999Татьяна9999]

Татьяна, тоже морозите овощи? Правда, такая прелесть среди зимы полакомится перчиками, кабачками) Недавно все мои сотрудники удивлялись, откуда у меня на обед фаршированные перчики и кабачки) Чудо морозилка))

И овощи и фрукты))) Клубничное пюре вместо мороженки  просто находка   
Многие считают, что в мороженых продуктах совсем не остается витаминов, но как по мне, в свожесорвнном и сразу же замороженном фрукте или овоще куда больше полезных веществ сохраняется, чем в тех, что валяются неделями на прилавках.

[9999Татьяна9999]

  конфетки, конфетки, конфетки 

[Katychok]

Таня, вы сладкое едите? Что именно? Как часто и в каком количестве?

[Gel]

Настолько расслабляют эти праздники.......мне наверно  нужно будет месяц на яблоках сидеть шучу конечно.но праздники это зло

Согласна на все 100%, но и без праздников плохо....

[9999Татьяна9999]

Таня, вы сладкое едите? Что именно? Как часто и в каком количестве?

По большому счету я к сладкому равнодушна. В чай добавляю пол чайной ложки меда, могу съесть какой-то сухофрукт, но не очень часто и фрукты. Очень очень редко мне хочется чего-то сладенького, стараюсь тогда себя контролировать и угощаю хорошим 72 % черным шоколадом. Правда последнее время его стало труднее найти, а цифры на ценнике отбивают любой аппетит 

[9999Татьяна9999]

Завтракала сегодня кашей 3 злака с изюмом. Что не говори, а сложные углеводы -  один из самых лучших завтраков, ещё и вкусно 
На обед взяла омлет с вареной курочкой и луком,  острый салат из морской капусты.
На ужин будет овощной супчик, есть у меня немного замороженой смеси разных капусточек, кабачков, помидоров, перцев, горошков... Организм почуял весну и просит всяких полезностей,  начала курс витаминов и рыбьего жира, от него, к стати говоря, и котик мой тоже на отказался, а если быть точнее уже переполовинил мои запасы 

[OlgaGra12]

И овощи и фрукты))) Клубничное пюре вместо мороженки  просто находка   
Многие считают, что в мороженых продуктах совсем не остается витаминов, но как по мне, в свожесорвнном и сразу же замороженном фрукте или овоще куда больше полезных веществ сохраняется, чем в тех, что валяются неделями на прилавках.

Точно такого же мнения) И как приятно посреди зимі почувствовать вкус лета)

[9999Татьяна9999]

На завтрак было 2 вареных яйца в смятку и чай с медом.
На обед взяла кабачковой икры с зерновыми хлебцами. Замороженные кабачки протушила с луком, морковкой, специями и аджичкой. Потом перемолотила все в блендере. Нямка!!!!!!
На ужин иду в гости, так что    чем угостят ?

[9999Татьяна9999]

Извиняюсь, что пропала  - совсем заматалась
Решила с завтрашнего дня снова за дело взяться, ведь  я всего пока на полпути к цели. Заветная цифра на весах 55 кг, ни как не 63. И худеть буду по той программе с которой начинала темку, она самая эффективная оказалась - и вес ушел, и что самое главное не вернулся назад. Пришло время его добить!!!!!!!!
 Программа моя будит длится 60 дней. Худеть буду в три этапа. Первый - 10 дней:никаких углеводов и минимум жиров ; Второй - 20 дней: более щадящий и разнообразный рацион, добавляем каши и бобовые; Третий - 30 дней: закрепляем результат и приближаем свой рацион к привычному, добавляем углеводы в разумных количествах ( картошка и макароны твердых сортов не чаще 2 раз в неделю.
 Пожелайте мне удачи!!!!

[Katychok]

Извиняюсь, что пропала  - совсем заматалась
Решила с завтрашнего дня снова за дело взяться, ведь  я всего пока на полпути к цели. Заветная цифра на весах 55 кг, ни как не 63. И худеть буду по той программе с которой начинала темку, она самая эффективная оказалась - и вес ушел, и что самое главное не вернулся назад. Пришло время его добить!!!!!!!!
 Программа моя будит длится 60 дней. Худеть буду в три этапа. Первый - 10 дней:никаких углеводов и минимум жиров ; Второй - 20 дней: более щадящий и разнообразный рацион, добавляем каши и бобовые; Третий - 30 дней: закрепляем результат и приближаем свой рацион к привычному, добавляем углеводы в разумных количествах ( картошка и макароны твердых сортов не чаще 2 раз в неделю.
 Пожелайте мне удачи!!!!

Удачи.
но я  вашейд иетой не согласна. Совсем. нельзя от жиров отказаться и углей. Загубите свой женский организм