а овощи вечером - это что? картошка и отварная свекла, какие еще овощи можно придумать к мясу и рыбе?
картошку и свеклу нельзя вечером.
я кушаю капусту - броколли, цветную, брюсельскую.
просто делаю с мясо или рыбой салат - перец, горошек, яйцо, тунец, пекинка, салат
ну что-то в таком духе салат.