как поправиться

[Natali Flex]

Отож, после еды растет только живот( Много советую спортом заниматься, но что конкретно? Железо в зале тягать или фитнес?

[Luciy]

Заглянула к вам после темки "как похудеть" скажу если вас это успокоит лутче быть худым чем толстым. Кушать можно всю вкусняшку тортики, варенье, желле, муссы, выпечка сдобная.

[Катеринушка]

Не так все классно, как кажется... Кто не может набрать вес, меня поймет. 

[Luciy]

Попробуйте кушать 5 раз в день в одно и тоже время. В день чтобы было 3000 ккалорий.

[Катеринушка]

Попробуйте кушать 5 раз в день в одно и тоже время. В день чтобы было 3000 ккалорий.

Не такая работа, тут хоть бы пару раз в день нормально покушать. Как правило наедаешься только на ночь, зато как...

[Luciy]

Девочки, кому нужно набрать вес обращайтесь , могу вам подсказать куда обратиться за помощью, у меня сейчас есть такая возможнось

Подскажите мне, в личку 

[violli]

А у меня если и получается набрать пару килограмм, потом они быстро слетают до прежнего. Сейчас вешу меньше чем до беременности и никак, уже смирилась.

[nadya85]

Лучше быть худым, чем постоянно мучить себя диетами 

[Катеринушка]

На днях общалась с моделью. 41 кг, 172 см. Поняла, что я еще не худая со своими 44. 

[зебра]

Можно гейнеры попробовать- спортсмены его для набора массы используют. Если еще в спортзал походить базовые упражнения поделать- вообще супер будет

[White_Night]

С февраля занимаюсь силовыми тренировками - сначала дома (есть гантели и штанга), сейчас начинаю ходить в зал. В феврале вес был 45,5 при росте 164, сейчас - 50 кг. Наладила режим питания, стараюсь кушать 3 раза в день полноценно + перекусы. Протеин, гейнер не принимаю, но планирую. Много чего интересного нашла на этом сайте:
http://www.tvoytrener.com/
Начинала заниматься по этой программе:
http://www.tvoytrener.com/doma/trenirovki_devusski_massa.php
Успехами довольна... ну почти довольна Еще хочу набрать 4 кг

[♕ ЛЕКСУС ♕]

С февраля занимаюсь силовыми тренировками - сначала дома (есть гантели и штанга), сейчас начинаю ходить в зал. В феврале вес был 45,5 при росте 164, сейчас - 50 кг. Наладила режим питания, стараюсь кушать 3 раза в день полноценно + перекусы. Протеин, гейнер не принимаю, но планирую. Много чего интересного нашла на этом сайте:
http://www.tvoytrener.com/
Начинала заниматься по этой программе:
http://www.tvoytrener.com/doma/trenirovki_devusski_massa.php
Успехами довольна... ну почти довольна Еще хочу набрать 4 кг

Спасибо за полезную инфу) В какой спортзал ходите? С каким весом гантелей работаете дома? Хочу приобрести, но не знаю, какие лучше...

[White_Night]

Спасибо за полезную инфу) В какой спортзал ходите? С каким весом гантелей работаете дома? Хочу приобрести, но не знаю, какие лучше...

Хожу в Народный, на 50 лет ВЛКСМ. Дома начинала заниматься с гантелями по 3 кг, для начала этого вполне хватало. Для дома лучше разборные гантели приобретать, вес то со временем увеличиваться будет. Я на аукро заказывала - там дешевле

[Natalija T]

Если кому нужно поправиться - очень советую пыльцу - пчелиную обножку. Она продается у пчеловодов, лучше взять у знакомых, чтоб не продали прошлогоднюю. Для меня это и лекарство прекрасное и я всегда поправляюсь- для меня это как побочное действие , если пить по 1- 2 чайны ложки в сутки - за 2 недели можно и в штаны не влезть . Она дает много сил, но и аппетит зверский. С осени постоянно пью по пол чайной ложки, чтоб не болеть часто и чтоб простуды проходили легко и быстро. Но чтоб не толстеть  - по чайной ложке и  две пью только когда болею.

[Просто Мама]

Если вес стоит,  то это полбеды,  главное чтобы он не снижался постоянно...  тогда срочно к врачу!