Хочу похудеть!

[kseny GOLD]

Я каждый раз открываю в закладках вот это видео Похудей за 30 дней

Седьмой день уже, мышцы почти не болят и минус 2 кг. Объемы измеряю после 1 этапа, но по ощущениям объемы тоже уменьшаются. Диету не соблюдаю, вечером только фрукты и чай.

Спасибо под авой.

[alenkaha]

А где можно скачать в нормальном качестве всю программу, а то я в инете нормального ничего не нашла?

а я скачала В Контакте, там целая группа по Джилиан!

[Makovalova]

Советую диету которую сама практикую когда поправляюсь
Вкусная и полезная

Творожно-банановая диета

Диета построена на чередовании творожных и банановых дней. В течение 4 дней она позволяет похудеть на 3 кг. Как творог, так и бананы являются довольно сытными продуктами, однако творог дополняется фруктами, в то время как к бананам добавляются нежирные белковые продукты.

1 и 3 дни – творожные
Завтрак: 120 г творога, грейпфрут.
Обед: 120 г творога, кусок дыни.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.

2 и 4 дни – банановые
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.

А после правильно питайтесь и будьте красивыми! 

[Ginger]

Лучше правильно питаться все  время,чем пользоватся вот такими  диетами

[svetyla]

Минус 1 см., и минус  2.5 кг. за месяц активной жизни и не кушая "вредные" продукты.
Штаны свободнее стали, хожу подтягиваю часто 
Вы не думайте,я не опустила руки,наоборот,чем все время висеть на форуме, лучше двигаться 
Иногда захожу читаю, радуюсь успехам девочек, и это добавляет желание и стремление вернутся в свою форму.
У меня племяшка, почти за год похудела кг.на 15, уже больше,носила 52 р.,а сейчас говорит,что и 46 свободный. Правильное питание,И каждый день нагрузки 

[Йожык]

то время как к бананам добавляются нежирные белковые продукты.

Творог на самом деле жирный, еще какой.
Если речь идёт об обезжиренном, тогда надо указывать это.
И если уж такой хардкор, то бананы и дыню я бы заменила чем-то более удобоваримым и менее калорийным.
но лично я бы на такой диете съела бы кого-то ближнего, ага)

[svetyla]

ой,вру...с 10 мая начала активничать сильно, поэтому меньше месяца все таки...
До этого особо ничего не уменьшалось в обьеме,вес то на 1,5 прыгал вниз,то возвращался...
А как на огород попала к родителям, да плюс с малым на уличные тренажеры ходим...
А вот с 1 июня по конец июля у нас планы такие, очень очень надеюсь,молюсь даже,чтоб скинуть размер -два.   Есть цель ,есть какие никакие,а возможности
Поэтому надо дерзать!!! 

[Йожык]

 svetyla, давай, мы мысленно с тобой)
сделай это все нормой, а не от случая к случаю и придешь к своей цели.

[svetyla]

svetyla, давай, мы мысленно с тобой)
сделай это все нормой, а не от случая к случаю и придешь к своей цели.

спасибки.
Очень хочется чтоб это стало режимом, способом жизни. Правильно говоришь.
Мама меня не видела 10 дней, приехала говорит сдулась ты немного.
А я мало чего ела,и больше двигалась, пешком сколько ходили...

[Yuliasha]

Йожик, ааа, а я творог ем домашний, грамм 150 в день, он сильно калорийный, обезжиренный магазинный с чего ж он сделан. С ягодами  творог - мой летний завтрак.

[Йожык]

Йожик, ааа, а я творог ем домашний, грамм 150 в день, он сильно калорийный, обезжиренный магазинный с чего ж он сделан. С ягодами  творог - мой летний завтрак.

ну так и отлично,я  ж не говорю. что нельзя, сама ем постоянно.
нельзя считать, что он нежирный,это заблуждение)

[devohka]

Привет всем. И мне сюда надо.

[Yuliasha]

Девчонки, что в пмс едите, чтобі не набрать. У меня мегажор.

[♥♡ selesta ♡♥]

Девчата,хочу в тренажерный зал пойти,но боюсь что еще больше стану или лучше на аэробику?Надо срочно скинуть кг

[mamanya]

А я вот с октября своих периодических набегов на тренажеры сбросила аж 2 кг (что меня особо не расстраивает), но в объемах похудела на размер так точно, а это очень радует ))