Хочу похудеть!

[Supermama]

"Американка" это что?))

[kirusha]

"Американка" это что?))

танцевальный стиль, классная тренировка мне очень нравится.

[Йожык]

танцевальный стиль, классная тренировка мне очень нравится.

Мне она танцевальной не кажется,но кому как)
20 минут разминка и 30 минут пресс.
Разминка очень классная,меня кумарит качание пресса полчаса 
Другое дело-с блином на жопе 20 кг в планке постоять минутку 

[Йожык]

Ginger,Оля, а бабушек нельзя на часик подключить?я так понимаю,у тебя Эллада рядом.

[Шепочка]

а разве Американка это не на ноги/бёдра?

[Supermama]

Мне она танцевальной не кажется,но кому как)
20 минут разминка и 30 минут пресс.
Разминка очень классная,меня кумарит качание пресса полчаса 
Другое дело-с блином на жопе 20 кг в планке постоять минутку 

так... ну ты нас молодежь зеленую своими результатами не шугай)) в планке... нам хотя бы без блина 20 мин постоять))

[Йожык]

а разве Американка это не на ноги/бёдра?

и там и тут)

[Шепочка]

20 мин стоять не надо)))
Йожик,я моет неправильно поняла такое упражнение,может дашь ссыль

[Йожык]

20 мин стоять не надо)))
Йожик,я моет неправильно поняла такое упражнение,может дашь ссыль

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/
картинка правильная,статью не читала еслишо)))
Supermama,за 20 минут тебе олимпийского чемпиона дадут 
1-3 минуты максимум

[Ginger]

Ginger,Оля, а бабушек нельзя на часик подключить?я так понимаю,у тебя Эллада рядом.

Одна за 100км,а вторая которая рядом (мама моя) она вечно занята,работа,дача.И ей я очень нравлюсь в нынешнем весе
Так она про спорт зал и слышать не хо,хотя идет зима,огородов думаю не будет,придеться придумать какие то курсы и ходить в спорт зал

[Шепочка]

ну я об этом и подумала

[Йожык]

Я вот эти дни такая вдохновленная, как никогда  Послушала про уважение Йожика к пышкам в спорткулубе и решила действовать, а то дома тоже хорошо, но немного не "оно"  Почти под домом "Спортлайф", но так страшно самой первый раз идти, хоть мужа за собой веди 

Вот мой совет-никаких мужей,бойся и делай!
Пришла,уверенно спросила у админа(на первом этаже,там,где тренажерка) что к чему,и вперед.
Тренера попроси Олю,например,погоняет хорошо.
А там можно и без тренера,изучаешь матчать и вперед.
Удачи!
Смеяться и тыкать никто не будет,разве что придурки)
А нормальные люди там увлечены собой.

[mamanya]

о так страшно самой первый раз идти, хоть мужа за собой веди 

никто ж в спортзале не родился )) все когда то пришли туда 1-й раз 
тем более, Йожик верно сказала

А нормальные люди там увлечены собой.

триста лет ты кому там нужен, кроме себя ))

[EL]

а утром трен. в 8.40?

8-30 сегодня, а так в разное время - на сайте расписание есть

[EL]

Мне она танцевальной не кажется,но кому как)
20 минут разминка и 30 минут пресс.
Разминка очень классная,меня кумарит качание пресса полчаса 
Другое дело-с блином на жопе 20 кг в планке постоять минутку 

планки не было
пресс нормально - надо же качать тоже,
мне очень понравилось