Хочу похудеть!

[Rostova))))]

Всем привет)Подскажите пожалуйста, вот у меня такая ситуация
Я конечно не чисто сижу на ПП, но процент 80% моей еды это каши,макароны твердых сортов, иногда пюрешка картошка мясо курочки овощи на пару,супчики, овощи фрукты орехи, Куда же без овсянки по утрам(только на воде с медом и орехами, либо изюмом)Сладкое могу только до обеда.
Никакой жареной картошки, майонеза, сала зажарки, фаст фуда, газировки я исключительно не пью, очень редко могу себе позволить алкоголь.Все благодаря тому что страдаю гастритом а при поддержании такого рода питания болей и дискомфорта нет.
В принципе на мой рост 1,78 у меня не плохой вес 70 кг, но у меня проблемы с животом.Вот нисходит он и ни как и все.
Может кто то что то посоветует и поделиться опытом.Заранее спасибо

[Seamni]

В принципе на мой рост 1,78 у меня не плохой вес 70 кг, но у меня проблемы с животом.Вот нисходит он и ни как и все.
Может кто то что то посоветует и поделиться опытом.Заранее спасибо

упражнения на пресс не делаете? хороший результат дает "вакуум", загуглите

[Rostova))))]

упражнения на пресс не делаете? хороший результат дает "вакуум", загуглите

Вплоне вероятно, как раз все равно раз в пол года курс прохожу по массажу
Спасибо.На пресс делаю - но не часто, я больше йогой занимаюсь

[goldlove]

мне обруч крутить помогает, живот спадает моментально

[Dior]

Я тоже много лет назад похудела на системе -60 на 12 кг без особых усилий, вес держится(т-т-т). На данный момент хочу скинуть 5 кг., но при небольшом весе мой организм никак не хочет это делать Три месяца занимаюсь в зале, вес постоянно гуляет туда-сюда , хотя питание контролирую

[anya]

Dior, организм никак не хочет отдавать 5 кг, потому что они у вас не лишние спорт и правильное питание подтянут тело и будет все отлично, тем более мышцы тяжелее жира, поэтому вес может не уменьшиться, а визуально будет совсем другая фигура.

[ogle]

А я сюда своими скромными результатами  за 4 недели 4 кг 
уже выработала себе систему что-то среднее между -60 и ПП,  после 6-ти позволяю себе часиков в 8-мь стакан кефира и четверть грейпфрута .. ОБ уменьшился на 3 см, ляшки на  2 см, икры 1 см .. один выходной у меня день "релакса" получается, по разным причинам  вот на этих выходных позволила себе в обед с  десертом  со сливками ( у кумы было ДР)    на прошлых в 20.00 пиво и роллы (собиралась группа ,где я была куратором , собирались после 18.00 просто сидеть и смотреть было не как-то  )  до этого ДР свекрови.. на следующий день особо в плюс это не шло, может на 300г утром было больше, к вечеру все было как обычно    на эти выходные, опять испытания меня ждут - едем в гости  на 2 дня , тоже придется отступать    зал хожу 6 дней в неделю   

нас следующие 4 недели план у меня  3 кг 
буду  медленно, но уверено  идти к цели    хочу в итоге до мая взять 10 кг  а в мае на массажики  там еще немного объемы уйдут  главное воды  ОЧЕНЬ много пить и каждый день массироваться     кожа должна подтянутся и еще жирок подплавится

[alica]

Оля  ,  поздравляю  с отличным  результатом 
1 раз в неделю  вполне  допустимы небольшие  отступления  в меню .
Я тоже весной запланировала  массаж и обертывания , объемы у меня  не очень  уходят  ,  зато  кожа гораздо лучше становится

[тая]

Оля  ,  поздравляю  с отличным  результатом 
1 раз в неделю  вполне  допустимы небольшие  отступления  в меню .
Я тоже весной запланировала  массаж и обертывания , объемы у меня  не очень  уходят  ,  зато  кожа гораздо лучше становится

У меня подруга заниматься начала массажем и обертываниями. Я хотела у нее сделать, но там воды много уходит из организма и я решила сначала узнать-действительно ли это полезно  Что-то помню, что воду терять не надо. Может, недопоняла. 

[Мама Ани]

У меня подруга заниматься начала массажем и обертываниями. Я хотела у нее сделать, но там воды много уходит из организма и я решила сначала узнать-действительно ли это полезно  Что-то помню, что воду терять не надо. Может, недопоняла. 

Перед началом массажа мне девочка всегда говорила, чтобы пила много воды. Я даже не знала, что при массаже много воды выходит

[ogle]

Оксан, нужно пить очень много воды, а перед массажем всосать за час где-то  литр воды  .. если не будешь пить много овды, то и эффекта не будет  никакого от массажей    не знаю как по поводу здоровья 

[ogle]

Оля  ,  поздравляю  с отличным  результатом 
1 раз в неделю  вполне  допустимы небольшие  отступления  в меню .
Я тоже весной запланировала  массаж и обертывания , объемы у меня  не очень  уходят  ,  зато  кожа гораздо лучше становится

Дякую,  ИР, 

то у тебя особо  лишнего ничего нема значит 

[Ir@]

А я сюда своими скромными результатами  за 4 недели 4 кг 
уже выработала себе систему что-то среднее между -60 и ПП,  после 6-ти позволяю себе часиков в 8-мь стакан кефира и четверть грейпфрута .. ОБ уменьшился на 3 см, ляшки на  2 см, икры 1 см .. один выходной у меня день "релакса" получается, по разным причинам  вот на этих выходных позволила себе в обед с  десертом  со сливками ( у кумы было ДР)    на прошлых в 20.00 пиво и роллы (собиралась группа ,где я была куратором , собирались после 18.00 просто сидеть и смотреть было не как-то  )  до этого ДР свекрови.. на следующий день особо в плюс это не шло, может на 300г утром было больше, к вечеру все было как обычно    на эти выходные, опять испытания меня ждут - едем в гости  на 2 дня , тоже придется отступать    зал хожу 6 дней в неделю   

нас следующие 4 недели план у меня  3 кг 
буду  медленно, но уверено  идти к цели    хочу в итоге до мая взять 10 кг  а в мае на массажики  там еще немного объемы уйдут  главное воды  ОЧЕНЬ много пить и каждый день массироваться     кожа должна подтянутся и еще жирок подплавится

Оль, класснючие результаты ))) я конечно незнаю твоих изначальных параметров, но по весу ты очень хорошо так скидываешь, та и объемы. и больше всего мне нравится что ты на ПП, как по мне то это самый верный способ привести себя в форму, сами понимаете быстрый результат быстро и уходит...
приходи в темку ПП ))) а может и в групку 

[·•●♥Машечка♥●•·]

долгожданные 63 кг, -10кг за 8 месяцев

[Ellen]

·•●♥Машечка♥●•· ,