Девочки, спасибо всем за заботу. Сердце садится даже из-за банального недосыпа. Оно у меня и так слабое 
Но вот честно, ну некогда. Сегодня тяжелый был день и на работе, и после нее. Домой пришла поздно, ужинали около 9 вечера, голодная была конечно же, и не смогла себя заставить на голодный желудок прыгать, а после еды тоже ж нельзя. Вот сегодня снова...планирую через часик отзаниматься. Кто со мной? 
таких "умных" больше нету
почитайте спец. литературу - от таких ночных трень не польза будет, а только вред. если объяснять на пальцах, то это как на ночь плотно поесть - организм вместо того, чтоб отдохнуть за время сна, тратит энергию на переваривание пищи. так и после тренировки. нужно время, чтоб тело "остыло".
физ. нагрузками можно заниматься минимум (!) за 3 часа перед сном. через час после трени нужно белок поесть, чтоб запустить процесс восстановления мышц. а после еды спать только через 2 часа.
а то у вас получается как в поговорке "заставь дурака богу молиться, так он и лоб разобьёт"
п.с.: простите, если, возможно, обидела. не со зла. просто перед тем как заниматься физическими нагрузками, нужно досконально изучить теорию, а не бездумно скакать по ночам. нету другого времени - лучше вообще не занимайтесь, чем так как сейчас.
