Кто хочет ходить в спортзал?

[Lara_ukraine]

В "Планеті Здоров'я" абонемент+тренер  380 грн.

спасибо за информацию  хочу уточнить,  если меня интересует не тренажеры, а только аэробика, то стоимость 215 грн получается?

[Seamni]

А про питание что посоветуете?

питание - старайтесь придерживаться правильного.  почитайте темку про ПП, там подробно все расписано. а если вкратце, то кушать нужно примерно 5 раз в день - завтрак - углеводы сложные (каша), перекус - фрукт, кроме банан и винограда, в них много глюкозы, для худеющих не лучший вариант. обед - углеводы + белок (мясо, рыба), овощи. перекус белок (творог. кефир). ужин - белок (рыба, мясо, яичный белок)+ овощи. исключите все жирное, жареное, сладкое, газировку, мучное из белой муки, колбасы. можно цельнозерновой хлеб и изредка макароны из твердых сортов пшеницы. ну и придерживайтесь питьевого режима - минимум 2 литра воды в день

[Alla87K]

спасибо за информацию  хочу уточнить,  если меня интересует не тренажеры, а только аэробика, то стоимость 215 грн получается?

на аэробику там отдельные цены. Это цена тренажёрного зала.

[Pina Colada]

Интересненькое видео
ТЕЛУ ВРЕМЯ! Арина Скоромная и Елена Санжаровская. Фитнес после 35 лет.
https://youtu.be/p0N6K4lMXok

[irok]

Интересненькое видео
ТЕЛУ ВРЕМЯ! Арина Скоромная и Елена Санжаровская. Фитнес после 35 лет.
https://youtu.be/p0N6K4lMXok

очень понравилось, спасибо!

[Alla87K]

Буду благодарна за отзывы по Х-Line. Отзовитесь, то ходит. Как атмосфера в клубе, оборудование в зале,  уровень раздевалок/душ? К кому из тренеров лучше идти? Спасибо

Я хожу, всё нравится. Оборудование всё новое, атмосфера на 10+.  Раздевалка не маленькая, два душа. Сейчас не топят, обогреватель стоит. Тренер - это смотря, что вы хотите. Кроссфит - это Саша и Маша 

[Katychok]

Я хожу, всё нравится. Оборудование всё новое, атмосфера на 10+.  Раздевалка не маленькая, два душа. Сейчас не топят, обогреватель стоит. Тренер - это смотря, что вы хотите. Кроссфит - это Саша и Маша 

И мне нравится.
А вы к кому ходите?

[Katychok]

Спасибо за отзыв. Меня интересует железо / качалка/. Цель- тело в тонусе, подтянутое. Рельеф мышц. Худеть задача не стоит. Уровень у меня нормальный, не новичок. Просто хочу сменить зал. Попробовать новое.

зал в плане железа один из лучших в городе

[Ytochka]

Отм.

[Katychok]

Спасибо. Кого из тренеров в качалке порекомендуете? Так как заниматься планирую с тренером. И насколько я поняла, в клубе карта с тренером предусматривает не индивидуальное занятие, а одновременное ведение нескольких ?

зависит от ваших целей. и в какие дни вы хотите ходить? пн,ср,пт или вт,чт,сб

[Katychok]

 Цель- тело в тонусе, подтянутое. Рельеф мышц. Худеть задача не стоит. Уровень у меня нормальный, не новичок.

Дни не принципиальны, буду подстраиваться под тренера / если он того стоит;)/

посмотрите о тренерах тут https://vk.com/xlinegym?w=wall-81646428_2205

[Alla87K]

И мне нравится.
А вы к кому ходите?

К Саше.
Пы.Сы, Кать, я мама Алисы с Розумки, если это ты)

[Alla87K]

Попробовала, но нужна регистрация. А я с сетями не дружу(

отправила картинки  в личку 

[Katychok]

К Саше.
Пы.Сы, Кать, я мама Алисы с Розумки, если это ты)

да я

а я так и думала, что это ты

[Alla87K]

Дякую. Буду изучать. А вам кто больше нравится в тренажерке?

Я на кроссфит к Саше, естественно он для меня лучший тренер! (Хоть бы муж тут не почитал )но плохих тренеров я там не видела  Да и выбор большой.