"Зважені та щасливі" на СТБ

[Roxy]

Настя,ветчины нельзя и колбасы тоже В АТБ есть сыр% вроде волошкове поле(не помню точно) запакован как мороженое в фольгу,вкусный и не сухой даже

пойду завтра на разведку в АТБ а про ветчину где-то читала что можно, до 4% жирности, но у нас таких не видела

[Инуська]

 Барби 

[Ирина44]

  А где Кэн интересно? Ушел из семьи,или просто в кадр не влез?

[Laska]

Ир, а ты завтра разгружаешься?

[Rosa]

А где Кэн интересно? Ушел из семьи,или просто в кадр не влез?

его за ней не видать

[Rosa]

пойду завтра на разведку в АТБ а про ветчину где-то читала что можно, до 4% жирности, но у нас таких не видела

еще раз прочитала Дюкана,точно - постную ветчину можно ,а где взять не написано

[Rosa]

все таки меня немного смущает что я купила отруби пшеничные,ведь у Дюкана написано овсяные ,кто как думает - это принципиально или ничё

[Ирина44]

Ир, а ты завтра разгружаешься?

Не совсем. Планирую позавтракать нормально-кофеек и яичница с кусочком черного хлеба. Пообедаю куриной грудкой отварной(уже купила) с гречкой.А после обеда на яблоках. Не могу сейчас разгружаться-приболела плюс КД начались,а у меня в это время жор просыпается,все равно ж сорвусь. Так что лучше сделую себе такое полудиетическое меню.А в пятницу уже планирую на полноценный разгруз.

[Ирина44]

все таки меня немного смущает что я купила отруби пшеничные,ведь у Дюкана написано овсяные ,кто как думает - это принципиально или ничё

Я как раз вчера читала,что если пшеничные то просто их надо есть то ли больше то ли меньше  К сожалению не помню где читала. По поиску набирала просто "Диета Дюкана" и в какой-то из ссылок вот вычитала.

[Чудо]

да я поняла что запивала водой,но ведь перед тем как запить все же сухие и ложкой

аа, ну да. ну а что - это еще не самая большая жерства для красоты 

[Rosa]

аа, ну да. ну а что - это еще не самая большая жерства для красоты 

это точно

Я как раз вчера читала,что если пшеничные то просто их надо есть то ли больше то ли меньше  К сожалению не помню где читала. По поиску набирала просто "Диета Дюкана" и в какой-то из ссылок вот вычитала.

вот сижу пытаюсь вспомнить какая каша набухает больше,пшеничная или овсяная,хоть на таком примере

[Ирина44]

это точно :Dвот сижу пытаюсь вспомнить какая каша набухает больше,пшеничная или овсяная,хоть на таком примере

Вот чего нашла:
Пшеничные отруби можно потреблять при запорах или в сочетании с овсяными при выпечке, так как они хорошо влияют на консистенцию блюда.
 Потреблять их вместо овсяных не рекомендуется, так как они богаты нерастворимыми волокнами.

Но вчера точно читала что можно вместо овсяных.Наверное если можно,то все таки в меньшем количестве.

[Rosa]

Вот чего нашла:
Пшеничные отруби можно потреблять при запорах или в сочетании с овсяными при выпечке, так как они хорошо влияют на консистенцию блюда.
 Потреблять их вместо овсяных не рекомендуется, так как они богаты нерастворимыми волокнами.

Но вчера точно читала что можно вместо овсяных.Наверное если можно,то все таки в меньшем количестве.

м-дяяяя,тут и хорошо и плохо,с запорами у меня беда после родов ,прошу прощения,а вот то что не рекомендуют вместо овсяных
успокойте душу кто-нибудь

[Rosa]

4 фаза диеты – стабилизация.
В этот период рекомендуется придерживаться двух правил:
съедать 3ст/л отрубей овса каждодневно;
раз в неделю устраивать день чистых протеинов.

что такое чистые протеины,в чем они содержатся

[Rosa]

Только что начиталась,берем на заметку,а то я уже хотела давиться сухими и запивать водой

Как правильно применять отруби? Для похудения отруби нужно брать не гранулированные, для начала их следует запарить горячей водой, а по прошествии 20 минут воду слить. У вас должна получиться каша из отрубей. Ее следует добавлять к вашему обычному приему пищи или употреблять самостоятельно, заливая водой.

Как отруби помогут вам похудеть? если вы будете употреблять их в течение 3 или 4-х недель по 4 столовые ложки, то будете делать правильно. В отруби можно добавлять также разные полезные продукты, например, творог, молоко, сок, йогурт или каши. Но нельзя слишком много увлекаться ими.

Какие лучше отруби для похудения

 

Для похудения бесспорно, как и для оздоровления всего организма подойдут все отруби, но каждый вид из них имеет свои особенности.

2. Ржаные отруби для похудения

Ржаные отруби являются источником клетчатки, минеральных веществ, витаминов группы РР, В, а также калия, селена и меди. Такие отруби помогут избавиться от малокровия, сахарного диабета, онкологических заболеваний, а также от атеросклероза.

3. Пшеничные отруби для похудения

Пшеничные отруби для похудения не менее полезны. Они нужны и для правильной работы желудка и богаты клетчаткой. Они помогут вылечить дисбактериоз, диабет, атеросклероз сосудов, понизят аппетит и холестерин.

 

Овсяные отруби содержат все перечисленные витамины, но могут еще и избавить вас от головных болей, проблем с печенью.

 

Пшеничные отруби для похудения создают больше других ощущение сытости, так как наполняют желудок полностью. Можно разводить их горячим молоком и сразу же кушать. А вообще стоит для начала запаривать любые отруби для похудения, а потом только начинать употребление. Особой разницы в употреблении гранулированных или измельченных отрубей нет. Негранулированные отруби заливайте горячей водой и оставьте стоять около 30 минут. Слейте всю лишнюю жидкость, а та кашица, которая будет образована как раз и будет вашим питанием. Если хотите, добавляйте по чайной ложке в обычную пищу. Гранулированные отруби готовятся также, но с ними нужно вести себя гораздо осторожнее, употребляйте их с половины чайной ложки до 1 ст.л. в течение недели.