подруга сидела, кушала белое мясо без соли и специй, отварные яйца, схема была целая где-то в журнале выцепила еще мне ксерокс делала, но я кому-то отдала. не впечатлило ее.
теперь после 7-ми не ест, сладкое и мучное очень мало (без не может) но только до обеда, еда строо по расписанию и по количеству (малосоленое, не жирное, не жареное), в перерыват мин вода без газа или зеленый чай без сахара - помогло