А вот я прочитала и не в одном источника, что после 20 недели баня даже очень хорошо, а вообще наверное нужно смотреть индивидуально, конечно если никогда не ходил, то нужно быть вдвойне аккуратными. А по поводу йоги- вечером с компа ссылку сброшу, а то с тел не найду. А вообще в нете куча вариантов видео