Julia.K ,у меня тоже присутствуют сахарные проблемы ,я на безуглеводной диете уже год
кушаю из каш -ячневую ,гречневую и овсянку
первые блюда кушаю все,стараюсь картошку вымачивать,но через день получается (забываю )
из фруктов -только Яблоки(желательно кисленькие ) ,киви, грейпфрукты (бананы вообще табу )
хлеба -ноль !покупаю себе гречневые хлебцы
из сладкого если припечет ,то покупаю халву на фруктозе или овсяные пряники на фруктозе или же зефирку
мяско -отварное и нежирное
кисломолочки много кушаю ,кефир ,закваску,ряженку до 3% жирности максимум и творог обезжиреный
рыбку много кушаю ,печенку
ну и овощи ,винегреты и рагу

попробуй в таком режиме ,все наладится !