Поделитесь, пожалуйста, как это правильно питаться, чтоб подсушить этот противный жирок
углеводов минимум.
в инете полно правил.
у меня они свои (сейчас я ослабила конечно, но первые пару недель питалась так):
фрукты в первой половине дня
свекла и морковка тоже
каши в первой половине дня
молоко, творог и кефир 1%
вторая половина дня - белок основном, а именно паровое мясо или рыба + салат овощной или паровые овощи
вечером никаких углеводов вообще
в качестве второго ужина - немного нежирного творога с корицей и несколько орешков (миндаль или кешью)
никаких булок, сладостей, печенья, сладкого чая.
ну я так питалась первые 2-3 недели. эффект по талии и животу был заметен сразу: за неделю -4 см на животе и -3 см в талии.
по бедрам и ногам не было эффекта.
потом и талия меньше стала таять (уже не меняется).
но я и немного поблажки себе устраиваю: утром пару кусочков черного шоколада, на встрече вечером Чизкейк скушала

но все равно стараюсь придерживаться более-менее. уже втянулась и не тянет даже на пиццу и перекусы ночные.
и еще - главное пить ВОДЫ достаточно. у меня норма 2.1 л в сутки это без чая и кофе.