Хочу похудеть!

[ta-ta]

продукт   кол-во   вес       гр белки  гр   жиры  гр   углеводы   гр   калорий   ккал
масло сливочное   15 гр   15      0.07   12.37   0.12   112.12
макаронные изделия   130 гр   130      13.52   1.43   89.31   401.83
чернослив   40 гр   40      0.92   0.27   23.00   92.44
сосиски   44 гр   44      5.28   8.80   0.30   100.32
морская капуста   50 гр   50      0.45   0.10   0.00   2.70
кофе   50 гр   50      6.95   7.20   2.04   100.30

итого      329      27.19   30.18   114.78   809.71
на 100 гр готового продукта            8.26   9.17   34.88   246.11

этож я только позавтракала на 800 ккалл..какой ужос))

[RedHead]

вчера смотрела шоу "зважени та щасливи"....в это время пили с мужем чай...с пирожонами ела и мучалась, зачем же я их ем     а мышки кололись, плакали, но продолжали жрать кактус 

[ta-ta]

а мышки кололись, плакали, но продолжали жрать кактус 

а я уже только что исправилась!

продукт   кол-во   вес       гр    белки гр   жиры гр     углеводы гр   калорий ккал
филе куриное    113 гр     113      26.09   1.40   0.00   124.29
капуста белокочанная   90 гр   90      1.62   0.09   4.23   23.13
подсолнечное масло   10 гр   10      0.00   9.99   0.00   89.91

итого        213       27.71        11.48        4.23         237.33
на 100 гр готового продукта      13.01   5.39   1.98   111.42

итого 237 ккал! Вот так кто! То ли еще сегодня будет!)))

[olushta]

ta-ta хочу вам подсказать по поводу вашего завтрака, вы сьели макароны 130 гр ,но они ведь отварные, а вы посчитали как сухие, посмотрите на пачку макарон - енерг. ценность 337 ккал (эт у меня - только что глянула,к примеру), взвесьте 100 гр сухих и сварите их -вареных у вас получиться гораздо больше, и вот в этом кол-ве и будет 337кал. Взвесте это кол-во вареных и разделите на 337, столько кал будет в 1гр вареных макарон, а потом умножте на 100 - будет кал в 100гр свареных макарон, и от этой цыфры и отталкивайтесь. Надеюсь суть донесла? 

[ogle]

Не, вы представляете, в двух несчастных черносливинах - 80каллорий... как же это понимать, если они так хорошо раньше влияли на моё Охудение (пока я не знала каллорийности))

Во всем сушеном дофига каллорий, изюм, курога, чернослив, цукаты, вяленые бабаны...

с них же вода выпарилась ))) и осталась одна глюкоза, а объем маленький жменьку сьел - шо цуцыку муха, а нажрал о-го скака

[ta-ta]

Не, вы представляете, в двух несчастных черносливинах - 80каллорий... как же это понимать, если они так хорошо раньше влияли на моё Охудение (пока я не знала каллорийности))

Во всем сушеном дофига каллорий, изюм, курога, чернослив, цукаты, вяленые бабаны...

с них же вода выпарилась ))) и осталась одна глюкоза, а объем маленький жменьку сьел - шо цуцыку муха, а нажрал о-го скака

не, я наврала. вернее весы меня облапошили. на 2 черносливины показало как 40 грамм, на самом деле- одна черносливина среднего размера 4 грамма.

може все похожее уже читали, но повторение как грится- мать учения (повторите и за меня))
http://www.budolife.narod.ru/sovm.htm

[ogle]

Нея таким не заморачиваюсь, хватит, что каллории на глаз прикидіваю... у меня подруга с єтой совместимотью возится.. сьела что-то, потом ждет 2 часа, чтобі мясо скушать, причем она не худеет, у нее другие заморочки, исключать брожение в кишечнике, вроде так...  она увлекается айкидо и вроде оно там как-то связано, чтобі місли неправильние не посещали 

[valka13]

 

[Надин]

Ой, такую попу и резать

[Надин]

Ну, не знаю, я когда на подсчете сидела все на глаз прикидывала и худела нормально, а то если еще бы с весами заморачивалась  и высчитывала так вообще спать некогда было бы.

[Terri]

а я сегодня за день съела много блинчиков с мясом, больше их делать не буду, вот отгуляю у крестницы на ДР и все рот зашиваю (

[ta-ta]

ta-ta хочу вам подсказать по поводу вашего завтрака, вы сьели макароны 130 гр ,но они ведь отварные, а вы посчитали как сухие, посмотрите на пачку макарон - енерг. ценность 337 ккал (эт у меня - только что глянула,к примеру), взвесьте 100 гр сухих и сварите их -вареных у вас получиться гораздо больше, и вот в этом кол-ве и будет 337кал. Взвесте это кол-во вареных и разделите на 337, столько кал будет в 1гр вареных макарон, а потом умножте на 100 - будет кал в 100гр свареных макарон, и от этой цыфры и отталкивайтесь. Надеюсь суть донесла? 

а, спасибо, донесли... порадовали!

мой ужин (оптимистичный)
продукт   кол-во   вес  гр белки гр   жиры  гр углеводы   гр калорий  ккал
лук репчатый   100 гр   100   1.40   0.20   8.19   38.10
подсолнечное масло 50 гр   50      0.00   49.95   0.00   449.55
шампиньон   365 гр   365      15.69   3.65   0.36   97.09
филе куриное   450 гр   450   103.90   5.58   0.00   495.00
капуста белокочанная   430 гр   430      7.74   0.43   20.21   110.51
сметана   70 гр   70      1.68   21.00   2.17   203.83
вода   200 гр   200      0.00   0.00   0.00   0.00

итого      1215      26.51   75.23   30.94   1394.09
на 100 гр готового продукта   2.18   6.19   2.54   83.72

Отмеряла как порядочная - 100грамм ( несколько кусочков сын стащил))
И на завтра еще почти полный чугунок остался 

[ta-ta]

Ну, не знаю, я когда на подсчете сидела все на глаз прикидывала и худела нормально, а то если еще бы с весами заморачивалась  и высчитывала так вообще спать некогда было бы.

так я ж сначала "руку набью" а потом и на глаз буду))

[olushta]

Ну, не знаю, я когда на подсчете сидела все на глаз прикидывала и худела нормально, а то если еще бы с весами заморачивалась  и высчитывала так вообще спать некогда было бы.

так я ж сначала "руку набью" а потом и на глаз буду))

правильно, я тоже сейчас не сижу с весами и ручкой с бумагой, уже глаз наметан. особенно на осн. продукты, а как в прошлом году начинала - так все по- честному... и рез-тат кстати виден сразу был, а сейчас как-то слабенько стрелки на весах двигаються  , еще и гости сегодня зашли 

[Натaя]

Таня, зачем ты кофе аж 100 г посчитала, Йожык рассказала ж там выше как надо. Бери 10 г, если 1 чашку выпила. Как видим из Таниных подсчётов и как учили мою подругу, когда она по подсчёту худела, нужно готовить блюда, которые массы много, а кал мало. Овощной суп, например, отварную рыбу. Макароны заменяем гречневой кашей. И ... сразу стало невесело