Стойте, стойте, в этой статье совершенно точно НЕ БУДЕТ рецептов сложных блюд из недосягаемых продуктов, отвратительных смузи из ростков картофеля, шпината и слез синицы и прочих модных атрибутов псевдо-здорового образа жизни. Мы согласны с тем, что весной необходимо пополнять запасы витаминов, но мы считаем, что полезная еда должна быть вкусной (иначе тут и до депрессии недалеко), а еще мы уверены, что весна — это время, предназначенное не для того, чтобы часами торчать на кухне. Все наоборот!
Вместе с одесской доставкой, мы собрали для вас перечень вкусных, полезных и витаминных продуктов, которые можно употреблять без предварительного приготовления, а также вкуснейшие блюда, которые можно очень просто приготовить, или вообще заказать на дом и наслаждаться. Давайте скорее приступим к делу, весна не ждет, в погоню за витаминами и свежими впечатлениями!
Как доставка суши в Одессе может заменить целый мешок витаминов из аптеки
Все по порядку, поэтому начнем мы с самого простого: с перечня продуктов, которые просто должны быть в вашем холодильнике весной, поскольку несут в себе самые важные весенние «функции». Их даже не нужно готовить, просто есть и наслаждаться.
Весной вам нужны:
- апельсины — витамин C и хорошее настроение;
- кисломолочные продукты — кальций и чистая кожа;
- маринованная сельдь, тунец, слайсы лосося — Омега-3 и витамин D;
- яблоки — железо и магний;
- спаржа (замороженная, свежая, консервированная) — фолиевая кислота + польза для фигуры;
- морская капуста и водоросли — йод, цинк, селен и здоровое пищеварение;
- яйца — их, конечно, придется варить или жарить, но это самый здоровый белок с протеином;
- любые морепродукты — множество витаминов, зависит от выбранного.
Все это можно есть прямо из холодильника, или легко комбинировать в простые блюда. Если готовить совсем не хочется, не заставляйте себя, большая часть продуктов из этого списка содержится в тайской и японской еде, так что, вместо того чтобы стоять у плиты часами, вы можете просто заказать роллы на wok.od.ua/sushi-delivery/. Хоть домой, хоть на работу, пусть коллеги завидуют! Если же кулинарное творчество проснулось в вас вместе с абрикосовыми цветами, читайте дальше!
2 здоровых варианта на вечер: простой витаминный салат или суши сет на дом Одесса
Этот простой салат — отличный вариант, чтобы удивить гостей за считанные минуты, или просто порадовать себя вечером, в обед, утром, а если очень-очень хочется, то даже ночью (лишние калории всегда можно согнать с помощью весенних прогулок!).
Чтобы приготовить салат слоями «Цветущий абрикос»:
- замаринуйте лук в апельсиновом соке с соусом Терияки на 20 минут;
- выложите в салатницу или креманки соленый лосось (слайсы или кубики);
- второй слой — готовый салат Чука с кунжутом;
- третий слой — предварительно замаринованный лук;
- четвертый слой — нарезанные листья салата с солью и оливковым маслом;
- последний слой — сваренные вкрутую перепелиные яйца нарежьте кольцами, выложите по всей поверхности салата, чайной ложкой на каждом кружочке нарисуйте «лепестки», оставляя посередине небольшой участок непокрытого желтка;
- присыпьте «лепестки» молотой паприкой для сходства с абрикосовым цветом, украсьте листьями салата, формируя «абрикосовые листики».
Не хотите готовить сейчас? Возьмите на заметку, а пока просто закажите салат или роллы на сайте, вы точно не будете разочарованы.
