СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Игорь Балыкин]

если стремительное похудение, то кожа не успевает сжаться и появляются заломы.

это вы про что ? не совсем понял.. изломы?

[Seamni]

это вы про что ? не совсем понял.. изломы?

может, не совсем корректно и понятно описала свою мысль. Я имела ввиду следующее. Во время быстрого похудения теряется эластичность кожи, т.к происходит недостаточное  кровоснабжение. Кожа не получает достаточно питания, теряет эластичность и поэтому как бы ломается в этих местах, появляются те же разрывы что и при наборе веса. Как-то так. Поправьте, если не верно

[Игорь Балыкин]

мне кажется что не совсем так...

во время похудения эластичность не теряется - кожа просто не успевает стянутся на место т.к. характеристики пластичность-эластичность в принципе гораздо медленней реагируют.

питание ткани вроде как увеличивается, в связи с уменшением застойных явлений и "ухода" части плотных слоев, да и массаж (обертывание, просто растирание) на фоне похудения хорошо стимулируют приток.

изломом кожи будет корректней называть  места расположенные в зонах постоянных изгибов кожи (мимические морщины) линии на запястье, шее..... , а во время похудения наблюдается обычно провисание кожи что связано растянутостью кожно-подкожного слоя и медленного времени реагирования ее.

разрывы , растяжки во время похудения не появляются т.к. нет силы которая бы натянула ткань и превысила ее упругость.

[Дивна]

Ось зустріла на фб у Аніти:

3 СПОСОБА НЕ ДОПУСТИТЬ ПОЯВЛЕНИЯ РАСТЯЖЕК ПРИ ПОХУДЕНИИ
По статистике 70% женщин хотя бы раз в жизни сидели на диетах, чтобы добиться заветных параметров. Но, к сожалению, быстрое изменение веса иногда приводит к неприятным последствиям. Появление синеватых и бурых следов на коже, как правило, вызвано резкими колебаниями веса. В период резкого снижения (или набора) веса коже не хватает строительного материала в местах особого натяжения, поэтому она становится более тонкой и теряет свой тонус, а места разрушения коллагеново-эластиновых волокон восполняются соединительной тканью, из которой впоследствии и появляются растяжки.
Чтобы избежать проблемы появления растяжек в результате снижения веса, соблюдайте эти 3 золотых правила:
Правило №1: сбрасывайте вес постепенно.
Резкое похудение вредно не только для кожи, но и для всего организма в целом. Ваша цель – один килограмм в неделю.
Правило №2: пользуйтесь ухаживающими продуктами для тела.
В их составе должны быть масло ши, виноградных косточек, оливок и авокадо. Эти ингредиенты обладают смягчающими и питательными свойствами. Кроме того, используйте средства с экстрактом бурых и зеленых водорослей, например, ламинарии или спирулины, которые способствуют поддержанию тонуса и высокого уровня увлажненности кожи.
Правило №3: регулярно делайте самомассаж.
Вам вовсе не обязательно владеть особой техникой. Достаточно провести массаж в душе, используя жесткую рукавицу или мочалку с применением скраба. Это поможет сохранить гладкость и эластичность кожи.

[Игорь Балыкин]

кто такая Анита... что за 3 способа .. ?

Загадками говорите однако

а СПОСОБ не допускать растяжки только ОДИН - их профилактика 

[Dgessica]

думаю, Анита Луценко имеется ввиду )))
Игорь, помню, вы писали про эффект "плато", но не помню, что нужно делать, когда это плато наступило 

[Игорь Балыкин]

если коротко... менять тип нагрузки и тип питания,

[Дивна]

ой, чогось не скопіювалось все, зараз виправлю

[Evgeniya_N]

Не надо садиться на диету
Поменяйте питание
_________
У меня,о чудо, муж попросил и ему подкорректировать питание,дабы похудеть. Пока изменила ему ужины, вторым ужином сделала чашку кефира и уменьшила,а в ближайшем будущем вообще убрать планирую, количество сахара в чае. Сейчас он с 2-2.5 перешёл на 1.  И я вижу результат: живот стал меньше. А на днях он взвесился и порадовал меня
Мы оба были "пивные-пивные" ,в особенности летом,в жару, вечерком бутылочку холодненького....Но сейчас такое гидючее пиво бадяжат,по другому не скажешь,- оба полностью отказались от него

Точно подкорректировать питание, а зал и массаж как дополнительное вспомогательное средство.
И еще устраивать себе разгрузочные дни на моно диете 
Всем, кто худеет, удачи в нелегком деле

[Игорь Балыкин]

разгрузочный день - отличный вариант 

[Хелена]

Я себя почти уговорила.  Уже и зал выбрала и с администратором поговорила, осталась самая маласть: выбрать вид тренировок. Девочки, что вам помогло в борьбе с лишними килограммами в области бедер\живота?

[(bisektrisa)]

И мне надо похудеть. Лишние 11 кг
Во время беременности оч много набрала. Сейчас кардинально боюсь, что то с собой делать, кормлю грудью, боюсь, что молоко пропадет

[kris body]

Девочки, привет) я Кристина и окончила школу диетики в Киеве , если у вас есть какие то вопросы по поводу питания/как сбросить лишний вес/грамотное составление диеты ИНДИВИДУАЛЬНО/похудение, ведение вас на протяжение всего процесса похудения и тп!  пишите отвечу на все интересующие Вас вопросы) очень нравится эта тема ) знания полученные в школе+личный опыт построения питания под себя, для комфортной жизни без жестких ограничений и срывов = гарантируют результат   

[Хелена]

Кристина, привет. В этой теме я пока редкий гость, но подобный пост от вас уже читала. В сообщении №846 я задала вопрос. Ответите, сможете помочь? Спасибо.

[LadyN]

Я себя почти уговорила.  Уже и зал выбрала и с администратором поговорила, осталась самая маласть: выбрать вид тренировок. Девочки, что вам помогло в борьбе с лишними килограммами в области бедер\живота?

По своему опыту -  интенсивные кардио-тренировки отлично сжигают жир в этой области. Конкретно инструктор может скорректировать тренировки с упором на проблемную зону. Ну и питание обязательно изменить.