ПП(Правильное питание)

[Оgni]

ага не будем  
я в кефир отруби добавляю или в закваску, и ем ложкой, у меня еда получается 

а отруби какой фирми?

[Оgni]

Ир, от ПП ноги не уйдут. и от силовой тоже не особо.
ноги уйдут от кардио. ты сколько кардио занимаешься?

я вот смотрю по своим параметрам. у меня ноги начали уходить, как кардио начала интенсивно заниматься. в ногах по сути жир. а только он убирается ПП+кардио. а то, что ты качаешь ноги - так это мышцы качаются под жирком.

я ето смотрела про ноги-на середине видео https://www.youtube.com/watch?v=AeSXBeRX0nI
а кардио можна дома делать?может есть какие то упражнения

[Katychok]

я ето смотрела про ноги-на середине видео https://www.youtube.com/watch?v=AeSXBeRX0nI
а кардио можна дома делать?может есть какие то упражнения

Можно. Я дома бегала на месте

[alinamalina]

а отруби какой фирми?

Нордик в Квартале 32 грн

[alinamalina]

а кардио можна дома делать?может есть какие то упражнения

на скакалке эффективней всего,
- бег на месте колени вперед как можно выше,
- бег ноги назад, (пяточками достает до ягодиц)
- прыжки "звездочка" руки ноги в сторону
- планка ноги врозь, потом  вместе,  очень -очень быстро -это еще прорабатывается прес,
- присед с прыжком - проработка ягодиц.
Ну как то так
Можно на улице бегать уже погодка 

[Katychok]

решила написать про ситуацию, что со мной происходит. точнее вчера и сегодня.
вчера у меня была треня: силовая + кардио, потом с малым на коляске гуляли долго (именно ходила). в общей сложности часа 4-5 гуляли.
придерживалась ПП в обычном объеме + водный баланс. после 19-00 уже ничего не кушала. только пила.

и что вы думаете? сегодня на весах +900 г

вот чтобы вы знали, что такое бывает и достаточно часто. посмотрим в ближайшие дни, как будет вести себя привес.

[alinamalina]

мои варианты почему так:
- ПМС всегда перед или во время есть привес веса,
- полон кишечник,
- весы в другое место поставила

[(ړײ) Р@дость (ړײ)]

я у грузинки на ЦР покупаю, он у нее как по мне не соленый
у меня фета в холодильнике лежит еще с НГ на этой неделе открою
моцарелла меня не впечатлила, адыгейский не ела А Чедер копченый? камамбер 

И я у нее сыры постоянно беру. Правда, не давно с ней произошла у меня не очень приятная история, так пока в завязке)). Ем только творог.

[Katychok]

мои варианты почему так:
- ПМС всегда перед или во время есть привес веса,
- полон кишечник,
- весы в другое место поставила

Не мои варианты. Сегодня тоже плюс еще. Посмотрим, что будет завтра после сегодняшней трени и кросс фита

[Katychok]

И я у нее сыры постоянно беру. Правда, не давно с ней произошла у меня не очень приятная история, так пока в завязке)). Ем только творог.

А что за история?

[alinamalina]

Не мои варианты. Сегодня тоже плюс еще. Посмотрим, что будет завтра после сегодняшней трени и кросс фита

тоды не знаю
если нет проблем с почками то для меня загадка

[Katychok]

я приболела сегодня. подкашливаю. приходится пить Сироп Подорожника Доктора Тайса. а он с сахаром и его пить 8-10 раз в деть по столовой ложке. еще и молоко пью литрами. короче, не ПП совсем

[Ir@]

я приболела сегодня. подкашливаю. приходится пить Сироп Подорожника Доктора Тайса. а он с сахаром и его пить 8-10 раз в деть по столовой ложке. еще и молоко пью литрами. короче, не ПП совсем

Кать выздоравливай

[alinamalina]

я приболела сегодня. подкашливаю. приходится пить Сироп Подорожника Доктора Тайса. а он с сахаром и его пить 8-10 раз в деть по столовой ложке. еще и молоко пью литрами. короче, не ПП совсем

вот и сама нашла причину

[Katychok]

вот и сама нашла причину

тю. так это только сегодня и вечером. а что же 3 дня до этого было?