ПП(Правильное питание)

[Katychok]

А живот правильное питание убрать поможет?

живот и бока уходят сразу же. я на себе проверила. у меня правда попа и ноги проблемные. а их только спорт+ПП

[анюшанюша]

живот и бока уходят сразу же. я на себе проверила. у меня правда попа и ноги проблемные. а их только спорт+ПП

и мне сюда)))))))))))

[Маруськин]

а почему фрукты на ночь нельзя?

[Katychok]

а почему фрукты на ночь нельзя?

это углеводы. в них очень-очень много сахара. фрукты до 12-00 дня только

[Lizyha]

Я с Вами!
Давно пытаюсь (именно пЫтаюсь, а не питаюсь  ) перейти на ПП. Но очень часто срывы бывают. Нету силы воли никак. А около 10-15 кг лишнего веса имеется.

Предлагаю еще в теме сделать что-то на подобии темы "сегодня на ужин", что бы делится конкретными блюдами/рецептами, а то у меня фантазии хватает на куриную грудку только)) а в основную темку про ужин мне лично лучше не заходить

[Lizyha]

Сейчас я закупилась мексиканской мороженой смесью  - на ужин с кусочком мяса или сосиской (ОМГ  )

[Lizyha]

На завтрак часто делаю - хрустики-хлебцы + кусочек помидора + сыр грация - в микроволновку

[Anastasiya2010]

На завтрак часто делаю - хрустики-хлебцы + кусочек помидора + сыр грация - в микроволновку

вам лучше ужин поменять с завтраком,на завтрак мясо,а на ужин хрустики 

[Lizyha]

вам лучше ужин поменять с завтраком,на завтрак мясо,а на ужин хрустики 

да?
а я наоборот много где читала и в зваженых рассказывали, что для ужина хорошо овощи + мясо

[Виталинка]

Почитаю и я вас. Набрала лишнего, теперь не могу сбросить без вреда для психики(считать ккал и ограничивать сильно себя в еде не для меня)

[Anastasiya2010]

да?
а я наоборот много где читала и в зваженых рассказывали, что для ужина хорошо овощи + мясо

согласна,но все так же тренера говорят что завтрак должен быть полноценным,пускай без мяса но каша точно это если для ПП. но так же соглашусь и с тем что каждый для себя выбирает принцип ПП ,кому то нужно сбросить много кг,тогда лучше хороший завтрак,а ужин заменить чем нибудь легким! Вот как писала Katychok,что фрукты и конфетку или чай с сахаром надо употреблять до 12.00!

[Anastasiya2010]

Katychok расскажи нам как ты питаешься ?!  я еще только начала, и хочу так же спросить более чем пару кг,а так как ты уже это сделала,так выкладывай! Мой принцип завтрак съем сам,обед поделись с другом ,а ужин отдай врагу! Так же ем сложные углеводы,белки и клетчатку + тренировки!

[alinamalina]

я пытаюсь ПП
колбасные изделия и майонез не ем больше 10 лет,
жирное кроме твердого сыра и жареное 2,5 года (разве пару раз в год)
хлеб пару кусочков только Бородинский
в вот со сладким  сейчас держусь ем только домашние (шарлотка с цельнозерновой муки и отрубями,клетчаткой, диетическое овсяное печенье с сухофруктами, конфеты с сухофруктов)
завтрак -каша в основном овсянки или перловка+мед,орех, мак, кунжут, лен,семечки, клетчатка, отруби, кофе заварной, сладкое домашние
обед - салат + мясо/рыба/яйца, Хлеб Бородинский пару кусочков,
ужин - творог нежирный с фруктами или молочка 0-1,% процент жирности  кефир/закваска/йогурт без добавок + с хлебец или отруби, или омлет в духовке в него заворачиваю творог с солью, укропом и специями + овощ
перекус молочка 0-1,% процент жирности  кефир/закваска/йогурт без добавок + с хлебец или отруби
              хлебец с сыром
              фрукты
              орехи
              сухофрукты

[Lizyha]

а какой салат?
пекинка уже надоела

[Мадонна]

Я тоже сделала вывод, что не всегда диеты помогают в похудении. Точнее, похудеть можно, но после возращения к привычному питанию вес возращается, а иногда даже больше, чем было потеряно. Поэтому лучше придерживаться правильного питания. Я как-то пыталась питаться правильно и за 2 недели потеряла 3 кг (не всегда могла себе отказать в сладком, но ела его только до 12-00). Только это должно быть образом жизни, а не так - время от времени.