По поводу лекций. Думаю что информация (пусть даже не полная) нужна. Во всяком случае, это лучше чем ничего... тоже смотрю много видео по ГВ, купание малыша и т.п., но на курсы все же решила походить - лишним не будет.
По поводу болей в спине или в ногах решила для себя что буду ходить в бассейн. Это самый (на мой взгляд) эффективный метод против боли и профилактики варикоза. Вчера ездила в бассейны "Ашер" и "Дельфин" уточнить стоимость, какие справки нужны и т.д. Так вот:
"Дельфин" нет занятий для беременных, но есть индивидуальные. Стоимость одного занятия 85грн. Или же, абонемент для взрослого (без тренера) на 4 посещения - 220грн., на 8 - 440грн. Справки: соскоб на энтеробиоз, кал на яйцеглист. В обязательном порядке иметь с собой шапочку.
"Ашер" есть групповые занятия для беременных каждый понедельник, четверг на 11:00 и суббота на 10:00. Стоимость одного занятия 80грн. Справка: от гинеколога, о том, что нет противопоказаний. В обязательном порядке иметь с собой шапочку.
Конечно удовольствие это не из дешевых, но...
Может кому пригодится
