и еще вопрос.Умалого постоянно низковатый гемоглобин, вот сейчас 114, был 94 когда-то.
Чем можно поднять? я питание имею ввиду
Что кушать, чтобы поднять гемоглобин?
А вот что следует кушать, чтобы поднять гемоглобин:
печень и мясо, поскольку это самый богатый источник железа;
рыбу и яйца, в них не только содержится железо, но и другие ценные микроэлементы и витамины, способствующие подъёму гемоглобина;
что кушать чтобы поднять гемоглобин
бобовые и злаки, в них содержатся витамины группы B и C, которые также необходимы при анемии;
кислые фрукты и ягоды, такие как клюква, барбарис, яблоки, абрикосы, сливы, вишни. В них содержится огромное количества витамина C, без которого железо практически не усваивается;.
овощи и зелень такие, как свёкла, морковь, лук, сельдерей, укроп, петрушка и другие. Они также содержат витамины и микроэлементы, помогают организму набраться сил и выводят из него шлаки и токсины.
Источник:
http://womanadvice.ru/kak-podnyat-gemoglobin#ixzz394rXDBi9 Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни
