кто знает: стала крутить хула-хуп, 2 дня по 10-15 минут. Больно, потом горячо, потом легкое чувство как онемело все.синяки по бокам
это так и должно быть, или прекратить крутить?кручу с разной скоростью:то быстрее, то медленно
Ну 10-15 мин. в первый раз это перебор, 2-3 до 5 мин. максимум. Крутить хула-хуп, надо одев что-нибудь плотное (я одевала спец. шорты). Синяки появляются практически у всех, проходят долговато, но если продолжать крутить регулярно, больше не появляются. К основным противопоказаниям относятся проблемы с внутр. органами, беременность. И начинать надо с легкого по весу хула-хупа.