Родивших девочек с пополнением!

по поводу застоев молока - я их разбивала собственноручно (незнаю может и опасно, но мне помогло), там один массажик не помог бы. Разбивала, массажировала и прикладывала дочу подбородком к застою(как гимнастки были). Температуры небыло, разбивала вечер и утро все, но полностью рассосалось дня через два. Разобью, расцежусь - вроде мягкая, а когда молоко прибудет опять дубинеет(застудила грудь). Капусту прикладывать боялась и так молока не много.
Девочки на ГВ, какие вы едите овощи и фрукты, я кроме бананов и картшки почти ничего не ем, а так хочется. Посоветуйте, мы с животиком терпимые, но аллергии подвержены, может в нашем возрасте уже можно чтото добавлять?