Фитнес после родов

[Марина25]

Ах..сори Йожик..вы тут свой торс рекламируете)))) а я как повод поспорить..хотя причин спорить нет

[Йожык]

http://www.mhealth.ru/form/fitness/702508/
пожалста,элитный клуб Москвы.
Что там эдакого именно для развития тела?
Те же свободные веса,те же машины.
Да,условия более комфортные,но мы ведь отталкиваемся от того,,что есть у нас.
И то,что мы в ЧЕрнигове живем не является ограничением к правилу-хорошее тело= рациональное питание(не меньше 1200 ккал)+спорт,желательно сочетание кардио и силовых.
Это я к чему все-нефик умничать,если вы не ориентируетесь

[Йожык]

Ах..сори Йожик..вы тут свой торс рекламируете)))) а я как повод поспорить..хотя причин спорить нет

Я его не рекламирую,а демонстрирую.
Думайте хоть,что пишете

[Йожык]

ходите в любой как я и рекомендовала..

что еще порекомендуете?Не составите ли мне программу тренировок?

[VIKA]

Марина25  мне интересно вы в какой фитнес клуб ходили ,и ходили вообще куда нибудь?

[Йожык]

Марина25  мне интересно вы в какой фитнес клуб ходили ,и ходили вообще куда нибудь?

Есть такое понятие- девки_на_диете,это видимо,тот случай)

[Шепочка]

Марина25  мне интересно вы в какой фитнес клуб ходили ,и ходили вообще куда нибудь?

точно!
просто человек изначально думал,что он самый умный,решил продемонстрировать глубочайшие знания в области здорового образа жизни и элементарные понты по поводу клубов.

[Шепочка]

Йожык,вот посмотрела я на ваш торс,и появилась версия...
вы случайно в политехе до декрета не работали?
)))

[Йожык]

нискажу

[Мама Ани]

девочки, вот у меня вопрос: хожу в Яну, на тренировках выматываюсь(такое впечатление что и на ногах стоять не смогу), а крепатуры нет Это я все таки себя жалею на тренировках?

[Йожык]

девочки, вот у меня вопрос: хожу в Яну, на тренировках выматываюсь(такое впечатление что и на ногах стоять не смогу), а крепатуры нет Это я все таки себя жалею на тренировках?

крепатура это микроразрывы и мини-воспаления,это не показатель успеха,не переживайте)
Ну и раз выматываеесь,значит выжимаете по-максимуму,значит все ок)
Ну и результат ведь главное,ориентируйтесь по нему.
К кому в Яну в основном ходите?Или по времени?

[Катя Доула]

девочки, вот у меня вопрос: хожу в Яну, на тренировках выматываюсь(такое впечатление что и на ногах стоять не смогу), а крепатуры нет Это я все таки себя жалею на тренировках?

Нет, просто мышцы уже атрофировались к таким нагрузкам, и крепатуры нет, нужно или увеличивать количество повторений, или вес!
Или вы ходите на фитнес?
Если так, тогда просто мышцы привыкли уже, и не получают достаточной нагрузки, они качаються но слабовато, в таком случае, если хотите продолжать заниматься фитнесом, и не менять(как вариант на тренражорку) могу посоветовать утяжелители, это такое штуки, одеваются на ноги(голень) по 1кг на каждую, и таким образом вес больше, нагрузка больше, тоисть еффекта больше,и крепатура будет
Но если вы устаете, и есть результат, то это делать не обязательно, по желанию! Но когда у меня было такое чувство, я занималась с утяжелителями

[Йожык]

katrysik,в яне только фитнес,но там очень разнообразные нагрузки,потому не думаю,что мышцы привыкли,все равно каждый раз меняется нагрузка.

[Люда p]

девочки, вот у меня вопрос: хожу в Яну, на тренировках выматываюсь(такое впечатление что и на ногах стоять не смогу), а крепатуры нет Это я все таки себя жалею на тренировках?

крепатура это микроразрывы и мини-воспаления,это не показатель успеха,не переживайте)
Ну и раз выматываеесь,значит выжимаете по-максимуму,значит все ок)
Ну и результат ведь главное,ориентируйтесь по нему.
К кому в Яну в основном ходите?Или по времени?

   
Йожык, вы неправильно говорите, мы еще в школе на биологии изучали, что крепатура возникает из-за недоокисленых продуктов обмена, а в часности большого количества молочной кислоты

[Катя Доула]

katrysik,в яне только фитнес,но там очень разнообразные нагрузки,потому не думаю,что мышцы привыкли,все равно каждый раз меняется нагрузка.

Крепатура-это молочная кислота в мышцах.
Просто если нет крепатуры, никаких побалеваний на следующий день, то это означает что мышцы к таким нагрузкам уже привыкли, разные это хорошо, но когда все мышцы укреплены, то нагрузки нужно увеличивать понемногу, но если есть результат, то это уже решать хозяину тела Просто если делать тренировку на крепатуру, будет эффективнее! Мне мой тренер(заним. легкой атлет. 6 лет), когда я приходила и "ныла" что у меня крепатура, говорил  что это прекрасно, двойная тренировка !