Фитнес после родов

[ФениксПéрсовая]

Лена, хотела у вас спросить, вы ж в этом деле опытный человек. После КС реально подтянуть низ живота? А то я смотрю, как-то всё подтягивается, а внизу такой чемодан висит

Усечка, ну это от качества шва зависит, как там ткани срослись, ведь это же было разрезано и сшито, а как не шей - всеравно лучше прежнего не сделаешь(

Если организм сам туда добраться не может - делайте массажик руками с разными кремами + скрабиком из коф.гущи. Секретик: животик напрягите - чтоб мышцы былы твердыми и вы себе внутренности не помяли) а свержу над мышцами будет жировая складочка - вот ее и помесите немного, только все плавно нечинайте! и в комплексе с упр. на пресс

И возможно самое главное - займитесь спиной - укрепите мышцы возле позвоночника и лопатки опустите вниз, их ненужно сводить назад, просто опущенные плечи вниз, а не вперед и не "поджаты к ушам" как у всех людей)
ровная спина - подтягивает животик автоматически
нак что это 50 на 50 успеха, спина=пресс, равные усилия)
удачи

[Йожык]

кума ходит толи на восток, толи стриптиз, гдето по дороге ОТ 5 УГЛОВ вверх по горке

хотите уточню?

Спасибо)
НЕ оч люблю ни восток ни стриптиз)
мне нра мюзикл и современная хореография)

[Уся]

Спасибо, Лена, буду руками разминать свои соцнакопления  А по прессу меня ренер так гоняет, что майки после каждой треньки стираю 

[Йожык]

Спасибо, Лена, буду руками разминать свои соцнакопления  А по прессу меня ренер так гоняет, что майки после каждой треньки стираю 

Оооо,у меня под жирком тааааааакой пресс шикарный!

[Уся]

Оптимистка
В твоём случае достаточно жир согнать, а  в моём нужно ещё и мышечным корсетом обзавестись 

[Йожык]

Оптимистка
В твоём случае достаточно жир согнать, а  в моём нужно ещё и мышечным корсетом обзавестись 

))
У меня кесарево ,вертикальный разрез.
Там со страху на всякий случай запасы остались.И уходить не желают)

[Очаров@Шка]

ИЗВИНЯЮСЬ, что не по теме, но тоже про спорт   девчонки, продаю ЛИФЧИК ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ (SMALL) не подошёл размер   http://www.matalan.co.uk/fcp/product/fashion-to-buy-online/Lingerie/White-firm-control-sports-bra/21570&resultsPerPage=100&attrList=Dept,brand
ПРОДАЮ, ЗА СКОЛЬКО И ПОКУПАЛА 105 ГРН

[Валерия]

Оптимистка
В твоём случае достаточно жир согнать, а  в моём нужно ещё и мышечным корсетом обзавестись 

))
У меня кесарево ,вертикальный разрез.
Там со страху на всякий случай запасы остались.И уходить не желают)

у меня тож вертикально разрезали, да еще криво, шов отвратительный но огромное счастье, что моего кроху успели спасти:)))

[Уся]

Не будем о грустном.
А тут же вроде говорили, что при вертикальном разрезе мышцы раздвигаются, а при горизонтальном-рассекаются. Хотя в любом случае сложно живот привести в порядок.

[Йожык]

Не будем о грустном.
А тут же вроде говорили, что при вертикальном разрезе мышцы раздвигаются, а при горизонтальном-рассекаются. Хотя в любом случае сложно живот привести в порядок.

Я такое слышала,но все-равно в голове засело,что горизонтальный разрез лучше(если это можно так назвать,скорее,из двух зол)
А,это мне Метла в роддоме и говорила,что не смогли, к сожалению,сделать горизонтальный.

Мои знакомые открыли новый клуб "Виктория".
ТОлько что приглашали.У Вики латина уххх зажигательная))
Как бы все успеть))

[Ксюха]

Девочки, в районе Рокоссовского - Нива  есть какие-то спортклубы где есть степ - аэробика или шейпинг? Может кто ходит , подскажите?

[julia85]

Есть Яна. находиться на территории рынка Нива (торговый дом 21 век). Там есть все! еще есть Мастер Класс. тоже возле Нивы (ближе к автобусной станции)

[Ксюха]

Спасибо. Зайду  узнаю в Мастер -класс, в Яну ходила возле площади ещё до декрета - не очень понравилось. 

[VIKA]

Я хожу в Мастер Клас, мне нравится., хожу на степ занятие длится 1ч.15мин., 3 раза в неделю , абонемент на месяц стоит 165грн.

[Ксюха]

Классно, спасибо. А нагрузки хорошие?  Обязательно схожу, может запишусь тоже. Надо форму восстановить к лету.