Это сложнее...

Когда у меня был застой то конкретно чувствуется уплотнение от молока и со временем когда оно прибывает еще больше твердеет. А когда застудила (в морозы зимой дверь в халате тонком в из квартиры подъезд открыла), то грудь не была сильно твердая и как не разминала и не сцеживала, боль не уменшалась и молока из нее особо не было. Но у меня застуженная была внутри в центре и потом затвердение со временем расходилось. Только Катерина Николаевна своим опытным взглядом оценила.
Плюс поспоминай сейчас как раз период такой, что отопление выключили, может из душа распаренная вышла в комнату прохладную, или под форточкой где-то постояла, на балкон выскочила, то скорей всего застудила, а если где-то ребенок мало покушал, а прибыло много или промежуток между кормлениями был побольше, или жирного поела (у меня бывает как пару орехов грецких съем, все, сразу на след день какуюто протоку закупоривает), то застой
а еще вот
http://breastfeeding.org.ua/help/mother/mastitis.html и у них есть форум почитайте