Худеем вместе по системе -60

[Алена Ков]

меньше есть и больше двигаться

[Natulya М]

Маришка,а у вас жир или брюшная стенка выпирает?

незнаю, думаю жир висит! он мягкий.

и у меня есть живот,но это не живот,а растянутая кожа
Живот качанием пресса убрать нельзя.   Вам нужно заниматься кардио и перейти на белковую пищу (углеводы по возможности сократить!)
у меня сейчас тоже жир а раньше когда просто выпирался живот,делала упражнение вакуум- оно для укрепления внутренней стенки живота)то есть это для тех, у кого не жир, а именно выпирание живота)

[Маришка]

меньше есть и больше двигаться

Спасибо за совет, значет я на правельном пути!!!

[Алена Ков]

главное побороть лень и делать все с пользой и удовольствием не измаривать себя голодом, а правильно питьться и умеренные физ нагрузки, просто хотьба тоже считается

[Надин]

меньше есть и больше двигаться

Спасибо за совет, значет я на правельном пути!!!

У меня живот был самым проблемным местом я его и так и сяк, а он ну никак. Эффективность от качания пресса у меня было когда я обвертывания делала. + скрабы с кофе, с меда. Надо заставит заработать лимфу и улучшит кровообращение в этом месте.

[kvetk@]

меньше есть и больше двигаться

Спасибо за совет, значет я на правельном пути!!!

У меня живот был самым проблемным местом я его и так и сяк, а он ну никак. Эффективность от качания пресса у меня было когда я обвертывания делала. + скрабы с кофе, с меда. Надо заставит заработать лимфу и улучшит кровообращение в этом месте.

чем обвертывания делали?сами или в салоне?

[Олечька]

Наташа чёто немогу наути а ягоды можно наужин смородина и ежевика?
А то незнаю уже чем ужинать вчера неуспела так весь вечер чайком зелёным баловалась и изюмчика немного хряпнула

[Natik]

Наташа чёто немогу наути а ягоды можно наужин смородина и ежевика?
А то незнаю уже чем ужинать вчера неуспела так весь вечер чайком зелёным баловалась и изюмчика немного хряпнула

Ну я не знаю... Я думаю, если в виде варенья, то точно нельзя. Ну а если свежие (= замороженные) с творожком или йогуртом вместо яблок и цитрусових, то на здоровье. Я лично люблю замороженные клубнику и вишни с йогуртом.
Оля, как успехи в области фитнеса и хулахупокрутения? 

[Олечька]

Зайду к тебе верну хулахуп.

[ALENA Z.]

Наташа чёто немогу наути а ягоды можно наужин смородина и ежевика?
А то незнаю уже чем ужинать вчера неуспела так весь вечер чайком зелёным баловалась и изюмчика немного хряпнула

В изюме 280-290кк в 100гр. Для сравнения, постная свинина (отварная)-260кк,а в отварной телятине-90кк. Лучше,наверно 100гр телятины съесть,чем изюм-меньше кк и голодной не чувствовали бы себя

[Олечька]

-60 там калории несчитают  там как я поняла суть идёт  в раздельном и правильном питании.

[EleNa0809]

а я пробовала каллории считать , что-то не помогло мне и голодная ходила, может что-то не так делала. А тут утром наелась, а после 12.00 кефирчик, яблочки, вобщем всё диеточеское и не жирное. Мне больше подходит это, я когда голодаю плохо себя очень чувствую. Голова кружиться, давление падает, злая хожу .    Утром даже шоколадика могу себе позволить, а счастья на весь день!!!!!!!

[Олечька]

Девчёнки а у меня за недельку - 1кг но в объёмах заметние стало меньше , всё теперь точно это питание будет моим способом жизни. Я в джинсы влезла в те что до беременности носила УРА 

[ALENA Z.]

-60 там калории несчитают  там как я поняла суть идёт  в раздельном и правильном питании.

А,понятно. Честно сказать еще не разбиралась в чем суть этой диеты,просто я сейчас начала считать кк и решила,что и тут считаете .

[Natik]

Девчёнки а у меня за недельку - 1кг но в объёмах заметние стало меньше , всё теперь точно это питание будет моим способом жизни. Я в джинсы влезла в те что до беременности носила УРА 

Оля! Так держать!!!!!!!!!