Хочу похудеть!

[Krasaviza]

Для работы. 
 Белок пью сырой, а жир есть в молоке, которое в какао добавляю + еще клетчатку пью 

[ira-polya]

Для работы. 
 Белок пью сырой, а жир есть в молоке, которое в какао добавляю + еще клетчатку пью 

жесть  хотела написать "нафик такую работу", но не буду - все мы взрослые тёти.

[Йожык]

Для работы. 
 Белок пью сырой, а жир есть в молоке, которое в какао добавляю + еще клетчатку пью 

Смотрите,если Вы идете уже на такие жертвы,то легче и эффективнее питаться хотябы куриным филе и хеком на парУ приготовленными.и есть это все с брокколи,капустой,морковкой.
Но вот это ,чем Вы занимаетесь это путь в никуда- замедлится обмен веществ,сил не будет для работы и организм не дурак,начнёт откладывать от стресса запасы от любой еды !
Есть надо обязательно,если Вы пойдете в зал и  будете там усердно работать и есть белок,то укрепятся мышцы,улучшится обмен веществ и есть можно будет больше и при этом худеть.

[Krasaviza]

от зала и от обильной белковой пищи будет нарастать мясо, а это лишние см 

[Йожык]

от зала и от обильной белковой пищи будет нарастать мясо, а это лишние см 

Это глупый стереотип.
Чтобы наростали мышцы,нужно впахивать и оч много есть белка.
Нужно приседать хотя  бы с 50 кг штангой на плечах.А потом уже говорить о приросте каком- то.
И что значит обильная белковая пища?
В день худеющей обычной девушке норма 200 гр кургруди,300 гр творога нежирного ну и пару белков яйца,это так,навскидку.

[Дольче вита]

вот  вот

[Krasaviza]

Это глупый стереотип.
Чтобы наростали мышцы,нужно впахивать и оч много есть белка.
Нужно приседать хотя  бы с 50 кг штангой на плечах.А потом уже говорить о приросте каком- то.
И что значит обильная белковая пища?
В день худеющей обычной девушке норма 200 гр кургруди,300 гр творога нежирного ну и пару белков яйца,это так,навскидку.

"В день худеющей обычной девушке" вот,  взглянув на меня Вы бы сказали, что худеть не нужно  но это издержки моей работы.  Ладно спасибо за советы 

[vera]

"В день худеющей обычной девушке" вот,  взглянув на меня Вы бы сказали, что худеть не нужно  но это издержки моей работы.  Ладно спасибо за советы 

не скромный вопрос - что ж это за работа такая?

[Krasaviza]

можно не отвечать? 

[vera]

можно не отвечать? 

конечно можно) то мысли в слух

[Yuliasha]

Это глупый стереотип.
Чтобы наростали мышцы,нужно впахивать и оч много есть белка.
Нужно приседать хотя  бы с 50 кг штангой на плечах.А потом уже говорить о приросте каком- то.
И что значит обильная белковая пища?
В день худеющей обычной девушке норма 200 гр кургруди,300 гр творога нежирного ну и пару белков яйца,это так,навскидку.

Лен, а что еще можно кушать? Но меня страшилками про набор массы не напугать, я наоборот хочу набирать мышечную массу. Я поняла, что прыгалками, но с хорошим аппетитом, мне красивой фигуры не дождаться. Пошла в зал, именно тренажеры, штанга. Кисель говорил, утром углеводы, в обед и ужин белки. Утром кроме хлеба не могу есть углеводы, организм не хочет, хочет омлет. В общем не знаю куда кашу пристроить. И после тренировки, если я домой прихожу в 21.30 можно творог обезжиренный или грудку отварную с салатом.

[Vlada2356]

Мне тоже очень интересно,что это за работа такая,что так стимулирует к похудению

[Йожык]

Какая б ни была работа,а без мышц даже худое тело выглядит жирненько и дрябленько.
Раньше я тоже считала,что худая,значит ок,а теперь пересмотрела свои предпочтения)

Лен, а что еще можно кушать? Но меня страшилками про набор массы не напугать, я наоборот хочу набирать мышечную массу. Я поняла, что прыгалками, но с хорошим аппетитом, мне красивой фигуры не дождаться. Пошла в зал, именно тренажеры, штанга. Кисель говорил, утром углеводы, в обед и ужин белки. Утром кроме хлеба не могу есть углеводы, организм не хочет, хочет омлет. В общем не знаю куда кашу пристроить. И после тренировки, если я домой прихожу в 21.30 можно творог обезжиренный или грудку отварную с салатом.

В обед вполне можно кашу,да и вечером,если считать калории.

[Йожык]

Ох,девочки,с утра меня постигло горе- усыпили свекрови собачку,который болел,но мы с ним любили друг друга очень 
Но я к чему пишу- я шла в зал,обливаясь слезами,а потом как дала там жару,убилась просто,так попустило сразу.
Спорт- лучшее лекарство от депрессии!

[alinamalina]

Ох,девочки,с утра меня постигло горе- усыпили свекрови собачку,который болел,но мы с ним любили друг друга очень 
Но я к чему пишу- я шла в зал,обливаясь слезами,а потом как дала там жару,убилась просто,так попустило сразу.
Спорт- лучшее лекарство от депрессии!

Лена-сочувствую