Хочу похудеть!

[Йожык]

я тоже от зала в восторге, ещё бы рот кто зашил)))

Оооо,сестра по несчастью   

Йожка, в твой зал девочки мои лицеистки втроем пошли))) все уши прожуживают который день
Василий Васильевич их покорил))) особенно еще мои воспоминания, как я к нему в 8 классе ходила 

Только я у него одна постоянная женщина 
Остальные куда то деваются- кому скучно,кому грустно,кто перекачался,времени нету,ну вообще,отмазок куча.вы все это знаете)

[Alla87K]

Оооо,сестра по несчастью    ;DТолько я у него одна постоянная женщина 
Остальные куда то деваются- кому скучно,кому грустно,кто перекачался,времени нету,ну вообще,отмазок куча.вы все это знаете)

 

[Olga35]

Читаю Вас девочки и мечтаю чтоб мне кто-нибудь дал волшебный пинок до самого спортзала 

и мне волшебный пендель не помешал бы 

[♥♡ selesta ♡♥]

Вот вам пендель 

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

а давайте друг друга попинаем

[Оgni]

я 2 месяца хожу в зал. пока что только тренажёры. занимаюсь с тренером (без пенделя никак пока что)
вес стоит на месте, объёмы уменьшаются понемногу
вычитала правда, что гормональные кг труднее уходят чем просто наеденные
но я не сдамся 

ето нормальное состояние, я перед виходом с декрета месяй в зале занималась- лицо очень похудело, обьеи уменьшиись а вес держался
перестаа ходить- расти стал,дома некогда заниматься
осенью так вообще спасть охота

[Йожык]

Так все логично- перестала ходить,а есть не перестала столько же,
получается лишнее не сгорает и идут накопления.Мышцы сгорают без нагрузок,соответственно энергия не идёт на их обеспечение,отсюда замедление обмена веществ. От така ... малята)))))

[VIKA]

Читаю Вас девочки и мечтаю чтоб мне кто-нибудь дал волшебный пинок до самого спортзала 

И мне, уже с лета не хожу, чувствую что уже пора, только собралась завтра идти, так малой заболел 

[Оgni]

 мне девочка Дюкана советовала диету- сомнения берут,если белок в основном есть- откуда енергия
 не укнется она мне потом  засипанием и вирубанием тела 

[Йожык]

мне девочка Дюкана советовала диету- сомнения берут,если белок в основном есть- откуда енергия
 не укнется она мне потом  засипанием и вирубанием тела 

Лично я только за подсчет ккал и сбалансированное питание.
Дюканы шмуканы это временное баловство,за которым практически всегда идёт расплата.
Нужно менять образ жизни.Все.

[♥♡ selesta ♡♥]

На Дюкане многие мои знакомые похудели и держат вес Там ничего опасного нет для организма, все можно в разумных пределах. Но, к сожалению, это не для меня, не могу придерживаться правил, психую сразу и хочется все наоборот сделать Считаю ккалл

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

На Дюкане многие мои знакомые похудели и держат вес Там ничего опасного нет для организма, все можно в разумных пределах. Но, к сожалению, это не для меня, не могу придерживаться правил, психую сразу и хочется все наоборот сделать Считаю ккалл

Я на Дюкане скинула 9 кг, вес держится уже 4 месяц, еще немного и падает, так как привычки еды остались, белки, жыр убирать, углеводы желательно утром, максимум днем, хлеб- только 2 кусочка в день, никаких булок, пару конфет или печеньшек ем, салаты, творог, молоко- домашнее ем на ура, даже домашние тортики пробую, вошло в привычку завтракать или делатиь перекус в 11-00 овсяными отрубями с молоком кипяченным    Хоче еще 3 кг скинуть, чтобы было 58 кг, только вот беда, попа ушла  ну тут уже без физ нагрузок никак

[♥♡ selesta ♡♥]

nataxaxa ツ ツ ツ Для попы миллион упражнений в инете, а главное - приседание

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

Лично я только за подсчет ккал и сбалансированное питание.
Дюканы шмуканы это временное баловство,за которым практически всегда идёт расплата.
Нужно менять образ жизни.Все.

Настолько привыкаешь к такой еде, что потом не хочется возвращаться к старым кулинарным пристрастиям, то что могла сточить не раздумывая, сейчас 100 раз подумаю и не сьем, к примеру булку гарячую, лучше поем гречневую кашку

мне девочка Дюкана советовала диету- сомнения берут,если белок в основном есть- откуда енергия
 не укнется она мне потом  засипанием и вирубанием тела 

у меня енергии было вагон, нет углеводов, нет жиров в рационе, расцепляются Ваши жиры  и дают Вам енергию)))

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

nataxaxa ツ ツ ツ Для попы миллион упражнений в инете, а главное - приседание

  сижу на работе и делаю упражнения))))чем больше делаю упражнения, тем меньше там жира  и мышцев маловато, короче не обладательница я красивой попы, но лучше ее вообще не будет, чем то что у меня было при 70 кг