Хочу похудеть!

[LadyN]

Ой, это надо быть в очень хорошей физической форме.  Мне не дает заниматься, но так тягать на себе не осилю.

[parasol]

[quote author=ОксанаЯ˙·٠●• ☆
отличный вариант для тех мам, которым малыши не дают спокойно заняться физ упражнениями[/quote]
Утяжелитель для ног 

[Йожык]

Согласна, сама такое практиковала)
Еще в планке стояла с малым сверху.

Мне не дает заниматься, но так тягать на себе не осилю.

Дак в том -то и суть, чтоб идти к этому постепенно.
Сразу-конечно нет, можно надорваться.
Я своего кабанчика 26 кг и на шее и на руках и ногами поднимаю)
На самом деле, работа с отягощениями дает много свободы  в действиях

[♥♡ selesta ♡♥]

Мне это помогало лет до 30, сейчас не есть вечером - это способ не набирать, но никак не худеть. 

+1 и это меня сильно раздражает,  чтобы сбросить 500г в неделю приходится очень сильно потрудиться. В последнее время сильно надоели такие темпы похудения и от этого часто срываться начала(((
И еще как то с малым на шее поприседала, так три месяца была боль в коленях(((

[alinamalina]

[quote author=ОксанаЯ˙·٠●• ☆
отличный вариант для тех мам, которым малыши не дают спокойно заняться физ упражнениями
Утяжелитель для ног 

мой проснется, попробую сделать это упражнении с "утяжелителем" 11 кг

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

мой проснется, попробую сделать это упражнении с "утяжелителем" 11 кг

у меня 2 на выбор - 13 и 23 кг
наверное с мужем поделюсь, хотя ему еще и соседских надо привести, чтобы по весу нормально было

[Йожык]

у меня 2 на выбор - 13 и 23 кг
наверное с мужем поделюсь, хотя ему еще и соседских надо привести, чтобы по весу нормально было

Отличный набор 
Первый подход просто, второй с 13 кг, третий с 23, все по 15 раз)

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Отличный набор 
Первый подход просто, второй с 13 кг, третий с 23, все по 15 раз)

да, осталось только лень за входную дверь выставить

[Йожык]

да, осталось только лень за входную дверь выставить

Тебе? Не верю)

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Тебе? Не верю)

поверь) сейчас я состою на 99,9% из нее

[Йожык]

поверь) сейчас я состою на 99,9% из нее

Ну мне тоже часто лень, но главное начать)

[alinamalina]

где твой пресс?
булочки убили

[Йожык]

Здесь много полезной информации
Так же тренировки домашние есть.

http://ostrovrusa.ru/100-dnevnyiy-vorkaut-3

[Перис]

Здесь много полезной информации
Так же тренировки домашние есть.

http://ostrovrusa.ru/100-dnevnyiy-vorkaut-3

   Это очень хороший сайт!!!!! Я прошла предворкаут, теперь воркаут 1. Результат, стала сильнее)) большой прогресс в подтягивании. И вообще много полезной информации. И все делаю в домашних условиях,но у меня есть турник.

[parasol]

где твой пресс?
булочки убили

булочки заменили