Хочу похудеть!

[Margaritka]

Ушло 5кг. В таком режиме почти 2 месяца, с перерывом на отпуск 10 дней

[Natulya М]

Margaritka,респект

[Ginger]

Маргаритка :super:Самое главное тут скотч.У меня как мужа дома не было все было гуд,а теперь он поздно кушает,а у меня слюнки текут.Держусь!Точу яблоки.

[ogle]

А у меня от яблок просыпается зверский аппетит, поэтому пока они для меня табу  , а вот полпомидорки - самое оно, желудок забивает, и вроде сыт 

[paramohka]

я от яблок тоже хавать хочу. Я питаюсь вот как: утром йогурт, в обед или первое или второе, что то одно, на ужин салатик легкий.

[Дивна]

а у меня зверский аппетит просыпается после 18.00 почему-то 

[Terri]

Ушло 5кг. В таком режиме почти 2 месяца, с перерывом на отпуск 10 дней

Боже мой , она еще худеет , куда тебе худеть и так стройная

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

я опять вес начала набирать, дак паек срезала - доедаю за малой и все) редко, когда себе могу насыпать) ох и тяжко...

[Natulya М]

Ушло 5кг. В таком режиме почти 2 месяца, с перерывом на отпуск 10 дней

Боже мой , она еще худеет , куда тебе худеть и так стройная

Margaritka,а сколько вы весите?

[МорскаЯ]

Я раньше по вечерам тоже страдала от голода, а сейчас вполне хватает пары чашек чая. Не ем и не худею. как говорил муж видать у меня своих запасов хватает раз организм не худеет. Иногда такая тоска нападает что на себя в зеркало не хочется смотреть.

[Margaritka]

Ушло 5кг. В таком режиме почти 2 месяца, с перерывом на отпуск 10 дней

Боже мой , она еще худеет , куда тебе худеть и так стройная

Margaritka,а сколько вы весите?

Сейчас 62 кг.   Хочу 58 кг, но согласна и на 60 для начала.
Terri, нет предела совершенству. Я умею прятать недостатки, поэтому ты их не видела

[Eliva]

Я тоже в рядах худеющих! 
Мой план -3 кг. Сейчас диета, т.к. надо в течение 2 недель сбросить 2 кг, оставшийся кг - в течение месяца.
Стараюсь, чтоб поступало достаточное кол-во белка. Перед приемом пищи (за 15-20 мин) пью стакан теплой воды.
Кофе пью с фруктами (а не с пироженкой, как раньше  , дыней, абрикосами. Тоже сладенько )))

[Йожык]

Товарищи,можно смело в день кушать гр 200 нежирной рыбы(30-35 гр белка) плюс гр 200 филе куриного(40 гр белка) плюс творог нежирный те же 200(36-40 гр)
Поправиться от такого нереально и сытыми будете))
Это не считая овощей,каш,фруктов и обязательно 25-50 гр жира(орехи,подсолнечное,кисломолочка)
Это на пальцах.Я уже не считаю БЖУ и каллории,все на глаз.

[Ginger]

Ну наконец то поя вился наш контроль и поддержка.А то и по попе настукать некому

[Виталинка]

Товарищи,можно смело в день кушать гр 200 нежирной рыбы(30-35 гр белка) плюс гр 200 филе куриного(40 гр белка) плюс творог нежирный те же 200(36-40 гр)
Поправиться от такого нереально и сытыми будете))
Это не считая овощей,каш,фруктов и обязательно 25-50 гр жира(орехи,подсолнечное,кисломолочка)
Это на пальцах.Я уже не считаю БЖУ и каллории,все на глаз.

А сколько фруктов и овощей в день можно кушать? Ну примерно