спасибо под аву!ща глянем. Девочки, а есть среди худеющих у кого грыжа в поясничном отделе??? Как Вы занимаетесь, какие упражнения можно, какие нельзя?
Вы смотрите по себе и что врач советует, плаванье это конечно идеальный вариант. У меня ещё не грыжа, а протрузии, но заклинивает конкретно, хожу на пол денс, но на занятиях делаю не всё, бегаю дома на орбитреке, пробовала ходить в тренажерный зал, не пошло - фактически могу заниматься только на кардиотренажерах. Было весенне обострение, так сделала перерыв, но врач мне всегда говорит, что с такими диагнозами периодически надо пролечиваться как ни крути. Ну и для тех у кого грыжи, протрузии и т.д лишний вес вообще плохо, дополнительная нагрузка на позвоночник.
