Хочу похудеть!

[1Julietta]

в пост можно взять благословение у батюшки на то чтобы кушать морепродукты по воскресеньям. обычно разрешают.
из них -учу всего можно приготовить.
у меня не ближайший месяц программа-минимум-:
- подтянуть талию- ослабли мышцы, хочу элементарные наклоны по калланетике поделать. главное-регулярно:)
ну и в виду того что рыбку нельзя и яйца(мясо и так не ем)- основной упор на  первую зелень- салаты , салаты, салаты..
черемша уже есть, скоро крапива будет, одуванчики, лук -посадила, остальное  -все есть в продаже.
каждый день- микс из всей зелени +растительное масло и- вечерний салатик готов.
только у меня на него желающих много:)- и муж хочет такое и дите просит- приходится готовить на всех.

[Перис]

Всем привет)  девченки кто ведет дневник в МЗР, подскажите как вы наш черный хлеб вносите,под каким названием? хлеба почти не ем,но иногда хочется хрустящую корочку))

[Alla87K]

Всем привет)  девченки кто ведет дневник в МЗР, подскажите как вы наш черный хлеб вносите,под каким названием? хлеба почти не ем,но иногда хочется хрустящую корочку))

я чёрный не ем, но мне кажется из ржаной муки. Посмотри в Атб например есть в целлофане запакован и там написан состав и калорийность - от этого и отталкивайся, я думаю что ты ж не кг его будешь есть, поэтому +-15-20 ккал роли не сыграют)

[Мармазетка]

грибы тоже вроде белок и в пост их можно 

[Alla87K]

грибы тоже вроде белок и в пост их можно 

ем и грибы, но всё равно не так как в рыбе, мясе. Белок не доедаю. 

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Алла, а ты постовать собираешься по всем правилам? или только по части еды?

[Мармазетка]

ем и грибы, но всё равно не так как в рыбе, мясе. Белок не доедаю. 

я не сильна в постной еде - знаю только азы, а вы бы уточнили у знающих тогда про кальмары и креветки - их вроде как можно в пост

[Alla87K]

Алла, а ты постовать собираешься по всем правилам? или только по части еды?

по всем муж конечно против, но...

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

по всем муж конечно против, но...

ну ты герой) мужа жалко

[Alla87K]

ну ты герой) мужа жалко

ничего страшного

[♥♡ selesta ♡♥]

Девочки, у меня во время крит.дней просто жор, не контролируемый, как психоз какой-то Никак не могу справиться с ним, еще и тренировки пропускаю в это время, из-за дискомфорта. В итоге плюс кг

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Девочки, у меня во время крит.дней просто жор, не контролируемый, как психоз какой-то Никак не могу справиться с ним, еще и тренировки пропускаю в это время, из-за дискомфорта. В итоге плюс кг

а у меня нету все как обычно, вот эту неделю тоже не ходила на тренероки - нога + крит дни = -800 грамм

[Alla87K]

Девочки, у меня во время крит.дней просто жор, не контролируемый, как психоз какой-то Никак не могу справиться с ним, еще и тренировки пропускаю в это время, из-за дискомфорта. В итоге плюс кг

мне обычно хочется шоколада, но в пределах калорий стараюсь его вместить)

[♥♡ selesta ♡♥]

Я шоколад вообще каждый день ем

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Я шоколад вообще каждый день ем

ням-ням, я себе разрешаю только 1 раз в неделю 2 кусочка черного
медом по сладкому догоняюсь