Хочу похудеть!

[Тоcя :)]

здесь прайс http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=39382.1185 вт на англ 19.60+10%

 
Прайс я скачала,но там его найти как?   

[alinamalina]

Оксанка делись белками  а я не добираю,  перебираю  угли или жир(сыра больше 50 грм съем)

[alinamalina]

прайс самое первое ВІТЭКС "БАНЯ І САУНА" выделено жирном название

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Оксанка делись белками  а я не добираю,  перебираю  угли или жир(сыра больше 50 грм съем)

приходи, накормлю))

[Перис]

Ура!!!! Сегодня наконец после болезни попала на тренировку ! Утром зарядка, калории считаю,вечером тренировка! Хух,день заканчиваю  с чувством выполненого долга .  Вот так бы держаться всегда . Буду стараться

[Йожык]

Оксанка делись белками  а я не добираю,  перебираю  угли или жир(сыра больше 50 грм съем)

о, я сыр наловчилась варить http://forum.say7.info/topic68543.html
творог нежирный и молоко 2,7,можно меньше, я думаю.
 
вот и прикинь там почти один белок.
не пармезан , конечно, но тем не менее)

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

о, я сыр наловчилась варить http://forum.say7.info/topic68543.html
творог нежирный и молоко 2,7,можно меньше, я думаю.
 
вот и прикинь там почти один белок.
не пармезан , конечно, но тем не менее)

я такой сыр постоянно варю - меня свекровь научила, так я вместо молока вообще воду использую - вкус особо не меняется, а вот жирность 
сейчас выложу свой вариант

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

СЫР ТВЕРДЫЙ ДОМАШНИЙ
1 кг обезжиренного творога, 2-3 яйца, по 1 чл соли и соды, вода - чтобы творог в кастрюле покрылся
творог залить водой и довести до кипения, потом на марлю отбросить, отцедить и в горячую сырную массу добавить яйца взбитые и сол, хорошо вымесить, в крнце добавить соду и еще раз хорошенько вымесить,  можно даже руками на столе, как тесто, остудить и кушать)
завтра буду его делать, так взвешу все и по БЖУ и Ккал отчитаюсь на 100 грамм

[Йожык]

Оксана, спасибо. классно, не знала про воду, попробую

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Оксана, спасибо. классно, не знала про воду, попробую

только у меня технология приготовления другая, не такая как по ссылке, у меня быстрее и проще

[Перис]

только у меня технология приготовления другая, не такая как по ссылке, у меня быстрее и проще

Девченки, классно  спасибо за рецепт. Буду пробовать) А творог какой  ТМ  берете ?

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Девченки, классно  спасибо за рецепт. Буду пробовать) А творог какой  ТМ  берете ?

домашний обезжиренный у меня

[Перис]

домашний обезжиренный у меня

Добрый ранок)))  Это как, ты его сама делаешь?  Я покупаю домашний,но мне кажется что он очень жирный.

[Йожык]

Девочки, я каждый день перебираю по белкам очень - у меня меньше 150% суточной нормы очень редко получается, в основном 130-150%
а по жирам у меня недобор практически все время - около 70%, бывает и 100%, но редко
по углеводам - 90-100% всегда
проблемно это для похудения или нет? или надо пересмотреть рацион
Лена и Оксана, особенно жду ваших комментов

Хм,обычно в белках проблема,что ты такое ешь,что жиров не добираешь?
А какая норма у тебя и сколько чего ешь?

[Alla87K]

В Космо на Рокосовского есть только крем-масло массажное, цена 16,5 грн. Антицелюлитного не нашла(