Хочу похудеть!

[alinamalina]

ну здесь худеют кто на 1 кг  ;)кто на надцать Но все равно худеют, по крайней менее стараются

[Ирина44]

ну здесь худеют кто на 1 кг  ;)кто на надцать Но все равно худеют, по крайней менее стараются

Стараются, но срываются  Это я про себя. Не была б ленивой опой, привела б себя в порядок за год после родов, но... 

[Натaя]

не смешите (картинками).
а я пью
и майонез ем, может раз в неделю
и шоколад.
Люблю овощи и фрукты. Не бывает дня без салата и каши, яблока. Калл не считаю. Первое чаще варю без мяса или на очень лёгком бульоне. Давно выбросила рецерты из серии берём поллитра сливок и полпачки масла. Не ем бутеров и булок. А тортики могу. Держу предпасхальные посты. Занимаюсь йогой, летом много плаваю, где могу. вообщем, очень строгий образ жизни (всё ни-ни) я бы не выдержала. Считаю, что нельзя себя загонять в очень жёсткие рамки.
Это я этим летом. до смена образа жизни была почти 68 кг.

[Натaя]

Ещё я очень благодарна Лене (Йожыку) за науку о мышцах. Всё читаемое тут месяцами продолбилось в голову, и теперь я знаю точно, что просто не есть недостаточно, а ещё и хуже. Без спортивной нагрузки будешь худой жирдяй. Когда я слышу очередное : с завтрашнего дня ничегот не ем, так много хочется рассказать, но это же не дело 5 минут, тут вот уже 200 страниц написано. А когда слышу про супер новую диету типа кефир и яблоки , то вообще 

[alica]

А мне ну никак не дается спортивная нагрузка - 5-10 минут и помираааю ..

[mamanya]

А мне ну никак не дается спортивная нагрузка - 5-10 минут и помираааю ..

а я умираю от энергичных занятий аля степ/аэробика, а вот от тренажеров балдею )) только орбитрек нее люблю, я как выжатый лимон после него...

[ЖеняЖенечка]

А мне ну никак не дается спортивная нагрузка - 5-10 минут и помираааю ..

Возможно, Вам не такая нагрузка нужна. Я ходила на калланетику - мне так понравилось!!! И не подыхаешь и толк есть

[Натaя]

А мне ну никак не дается спортивная нагрузка - 5-10 минут и помираааю ..

Пробуйте бодифлекс, я с него начинала. Это такая предйога, сиситема дыхания чередуется с напряжением мышц, релакс тренировки.

[alica]

дома только орбитрек  да хула хуп ( мой личный рекорд - 20 мин на орбитреке, потом 1,5 часа отходняка с падением давления до 70/50 и пульсом больше 100 )
Да, рассматриваю вариант   треньки с не большими нагрузками , но выбраться вечно что -то ( или кто -то ) мешает

[Инуська]

даже не знаю у меня мак-вар  ржаные Отруби

Пищевая ценность в 100 г. продукта:

- белки - 18,1 г,

- жиры - 4,8 г,

- углеводы - 17,4 г.

Калорийность: 180,8 ккал.

теперь буду знать и бдить 

[Йожык]

Натая,отпадная фигура
Видно,что спортом сделанная.

[Sveta Trn]

Натая,отпадная фигура
Видно,что спортом сделанная.

Да фигура отличная

[LEDY_L]

Шашлык - то еще не так страшно... А мой как поджарит подчеревок с луком и, даже если я уйду с кухни, он мне в комнату притащит и поставит перед носом Ну как не слопать такую вкуснятину? Или копчености. Ммммм

Я вчера с мужем поругалась. Лежим смотрим фильм, на часах 00.00. Он пошел, наложил себе вкуснятины и лег хомячить перед телевизором. А я голодная - жуть. Так меня тааакой псих взял В итоге тарелка полетела в раковину.

[Натaя]

Йожык, я как почитаю про ваши нагрузки Это спорт! А я так, только пытаюсь, и много умничаю.

[alica]

Девочки , Вы просто красотки на фото