0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.
вот, что ещё нашла:Правила1. Не более 1500 кал в день2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа3. Углеводы до 15.004. Белки в любое время5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа6. После тренировки в течение 45 минут белок.Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).перед тренировкой это да 1,5 часа и не очень плотно, а то и 1,5 мало будет. Очень тяжело заниматься (тяжесть в желудке, в боку колики и.т.д) А вот про белок даж не знаю раньше я после трени ниче не ела минимум час и нормально было, а вот преведущие пол года ела, итого мышцы нарастила
[quot e author=Йожык link=topic=37.msg3310815#msg3310815 date=1392144340]Алинка ,у тебя днюха сегодня?одноклассники врут, ;)вернее я не правильно дату рождения поставила, у мне скоро, в следующем месяце за три дня до 8 марта
Девочки, поделитесь реальным отзвом о ягодах Годжи!
что за ягода с чем ее едят
маловато будет, нужно обязательно больше для организма
да и сама понимаю, днем не доела, а после 6 не хотела уже наедать
