Хочу похудеть!

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

НЕАААА....
Красные вкуснее, полезнее и ....дороже...

ааа, ну надо попробывать)

[kirusha]

так девочки принимайте в компанию, ново прибывшую, что то стала расплываться, срочно надо принимать меры. С утра уже сделала упражнения, теперь думаю что с питанием

[Доула Оксана]

Добро пожаловать!!!!
Весна уже скоро!!!!

[kirusha]

Добро пожаловать!!!!
Весна уже скоро!!!!

дак то ж и печалька

[Йожык]

так девочки принимайте в компанию, ново прибывшую, что то стала расплываться, срочно надо принимать меры. С утра уже сделала упражнения, теперь думаю что с питанием

Велком ту зе клаб, як кажуть)
ДЛя начала отмени сахаросодержащие продукты и мучное.Ну и жирное(масло, сало,свинина, молочка жирная)
Можно заморочиться в подсчет калорий-можно и сладкое не убирать, а просто есть его в пределах своей нормы.
Есть 5-6 раз в день понемногу.Пить воду, 2 литра в день.

[kirusha]

Велком ту зе клаб, як кажуть)
ДЛя начала отмени сахаросодержащие продукты и мучное.Ну и жирное(масло, сало,свинина, молочка жирная)
Можно заморочиться в подсчет калорий-можно и сладкое не убирать, а просто есть его в пределах своей нормы.
Есть 5-6 раз в день понемногу.Пить воду, 2 литра в день.

ну главное для меня сдержатся, а воды как я не пытаюсь, ну не получается у меня столько выпит. Сегодня на тощак выпила стакан воды и через час после завтрака ещё стакан, а как дальше пойдёт?

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

ну главное для меня сдержатся, а воды как я не пытаюсь, ну не получается у меня столько выпит. Сегодня на тощак выпила стакан воды и через час после завтрака ещё стакан, а как дальше пойдёт?

я раньше тоже воды мало пила, сейчас себя приучила, даже если не хочется
как вариант - набирайте в 2х литровую болсанку воды и в комнате ее держите, на виду, будете знать, что до конца дня её выпить надо

[kirusha]

я раньше тоже воды мало пила, сейчас себя приучила, даже если не хочется
как вариант - набирайте в 2х литровую болсанку воды и в комнате ее держите, на виду, будете знать, что до конца дня её выпить надо

обещаю что буду стараться

[Йожык]

ну главное для меня сдержатся, а воды как я не пытаюсь, ну не получается у меня столько выпит. Сегодня на тощак выпила стакан воды и через час после завтрака ещё стакан, а как дальше пойдёт?

Ну вот,8 стаканов за день надо влить в себя,это несложно.
Привыкаешь,я ща литра 3 пью,а то и больше

[♥♡ selesta ♡♥]

дак то ж и печалька

Я тоже расстраиваюсь, что до весны рукой подать, а худеется очень медленно

[kirusha]

Ну вот,8 стаканов за день надо влить в себя,это несложно.
Привыкаешь,я ща литра 3 пью,а то и больше

послушала вас и выпила ещё стакан, посмотрю сколько за день выпью.

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Я тоже расстраиваюсь, что до весны рукой подать, а худеется очень медленно

а как худеешь? калории считаешь?

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

послушала вас и выпила ещё стакан, посмотрю сколько за день выпью.

вечером ждем отчет))

[kirusha]

вечером ждем отчет))

хоть бы только не опозориться.

[♥♡ selesta ♡♥]

а как худеешь? калории считаешь?

Нет не считаю, для меня это слишком сложное занятие , ем по-немногу, не ем сладкое, картошку, мучное и занимаюсь с Джилл.