Хочу похудеть!

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

и я была  ,  когда деревья были большими 

все мы когда-то весили по 45 кг, только каждый в разном возрасте))

[alica]

да я теперь и 58 рада , только не больше 
На физические упражнения нема сил ,  занимаюсь на орбитреке по 8 -10 минут , потом трошки хула хуп покручу и фсе ..

[Инуська]

все мы когда-то весили по 45 кг, только каждый в разном возрасте))

я 6 лет назад столько весила,когда разводилась за 2 месяца похудела на 12 кг,меня мои клиенты узнавать перестали .А потом когда малого родила,опять перестали узнавать,потомку что поправилась 

[tinka_]

Столько диет пересмотрела, везде пишут рыбку кушать, а у меня на морепродукты аллергия, ничего не ем...чем заменять кто в курсе?

[Инуська]

Столько диет пересмотрела, везде пишут рыбку кушать, а у меня на морепродукты аллергия, ничего не ем...чем заменять кто в курсе?

мясом не жирным

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

а мне интересно - есть ли такой продукт, чтобы в нем было идеальное соотношения БЖУ для худеющих и каллорийность не высокая?

[tinka_]

мясом не жирным

я еще думаю творогом нежирным тоже подойдет

[tinka_]

наверное главное что бы просто белок был

[tinka_]

уже составила для себя схему меню, буду худеть по принципу правильного питания
утро углеводы+белок (каши, творог, яйца)
днем тушеные овощи, супы
вечер белки (мясо, кефир, творог)
перекусы фрукты, овощи, орехи, сухофрукты

[alinamalina]

сверху Дюймовочка, а снизу опапа...  классическая груша одним словом 

вот и я такая же и мучаю опу постоянно, а оно лучше не становиться у тебя скок объем бедра

[alinamalina]

веду уже дневник похудения, у меня проблема много углеводов, но ккал в день столько сколько и нужно. Уже и пирог готовлю чтоб меньше угля было (1 яйцо, яблоко 1 шт, 0,5 с.л ложки муки цельнозерновой стевия) Пустых калорий не ем. Например (овсянка 100 грам, 1 ст.л меда, 2 чернослива, 1 орех,  кофе натуральный, с пирогом см. рецепт выше), 250 тушеной капусты 100 грам куриной грудки тушеной с морковью, йогурт натуральный, творог 1% 140 грам, апельсин, пол банана, яблоко. у и где там много углеводов каши меньше жрать или меда меньше класть

[mamanya]

вот и я такая же и мучаю опу постоянно, а оно лучше не становиться у тебя скок объем бедра

только что померила )) 88см. У меня после физ.нагрузок оно то лучше становится, но у меня полные ноги (тренеры постоянно спрашивают, не занималась ли я спортом профессионально... почему-то... )) А оно такое от природы (( Знаю, что мне больше всего подходит бег и велик, но как его заставить себя бегать по утрам?

[alinamalina]

только что померила )) 88см. У меня после физ.нагрузок оно то лучше становится, но у меня полные ноги (тренеры постоянно спрашивают, не занималась ли я спортом профессионально... почему-то... )) А оно такое от природы (( Знаю, что мне больше всего подходит бег и велик, но как его заставить себя бегать по утрам?

у меня меня тож 88   я тоже думала что бег все исправит, бегала больше года 6 раз в неделю не помогло и на сайкл хожу (велики)

[Alla87K]

у меня меня тож 88   я тоже думала что бег все исправит, бегала больше года 6 раз в неделю не помогло и на сайкл хожу (велики)

только что померила )) 88см. У меня после физ.нагрузок оно то лучше становится, но у меня полные ноги (тренеры постоянно спрашивают, не занималась ли я спортом профессионально... почему-то... )) А оно такое от природы (( Знаю, что мне больше всего подходит бег и велик, но как его заставить себя бегать по утрам?

девчонки, а рост у вас какой? 88 это ж как модели)

[alinamalina]

166см