Хочу похудеть!

[Йожык]

Недельный рацион обычной семьи
http://www.adme.ru/fotograf/nedelnyj-racion-obychnoj-semi-19351/

Прикольно,не хватает Украины и России)
Овощей столько у некоторых,завидуюююю

[♥♡ selesta ♡♥]

Недельный рацион обычной семьи
http://www.adme.ru/fotograf/nedelnyj-racion-obychnoj-semi-19351/

Очень интересно

[Ирина44]

Недельный рацион обычной семьи
http://www.adme.ru/fotograf/nedelnyj-racion-obychnoj-semi-19351/

Спасибо за ссылку, очень интересно. Обратила внимание, что у многих есть чипсы и сладкая газировка, или соки в пакетах. Не покупаю этого ... год точно, если не больше. Исключение - кола, очень люблю, но покупаю крайне редко. А так варю компоты. Конечно может их соки магазинные, и наши магазинные это разные вещи  Мне наши доверия не внушают, поэтому считаю, что лучше компот.

[alinamalina]

Вот ща пришел жор,борюсь)
Взбила творог 5 процентный с бананом, потом позже кур с грибами и сыром в лаваше.
С чаем чернослив,изюм, орехи горсть.И мандарину.Усё.
А, пекла торт на завтра, так облизывала сливки взбитые 

лаваш вкуснятина (я делаю с капустой, помидоркой свежей, курицей, немного масла подсолнечного)

[alinamalina]

Спасибо за ссылку, очень интересно. Обратила внимание, что у многих есть чипсы и сладкая газировка, или соки в пакетах. Не покупаю этого ... год точно, если не больше. Исключение - кола, очень люблю, но покупаю крайне редко. А так варю компоты. Конечно может их соки магазинные, и наши магазинные это разные вещи  Мне наши доверия не внушают, поэтому считаю, что лучше компот.

а для меня лучше всего это вода   готовить не нужно, не калорийно и полезно

[Ирина44]

а для меня лучше всего это вода   готовить не нужно, не калорийно и полезно

Ну вода то понятно.  А компоты, их и готовить нечего, вынул ягоды из морозилки ( или сухофрукты из кухонного шкафа) водой залил, и на огонь. Разве ж это готовка? Тем более всё равно малому варить надо, так варю уже на всех.

[alinamalina]

а кастрюлю мыть,  графин, ложку которой мешать компот нужно  ^-^мой малой не любит, видит цвет не понятный, махает головой что не хочет и говорит фу кака  

[alinamalina]

посмотрела рацион семей других стран у некоторых столько овощей а у некоторых только кашки и мука
Я вот без чего не могу это без овощей сырых, тяжело мне без них было тогда когда малого кормила. И молочку не жирную люблю творог до 5% жирности вот еще снова начала йогурт готовить с 1, 5 % молока. И и сладкое обожаю  каждый день ем то кусок кекса то пирога и не лень же мне готовить у нас с мужем разная выпечка я для него и гостей пеку одно, а себе другое менее вредное для фигуры  и это 300 ккал в день 

[Ирина44]

а кастрюлю мыть,  графин, ложку которой мешать компот нужно  ^-^мой малой не любит, видит цвет не понятный, махает головой что не хочет и говорит фу кака

Даааа, кастрюлю мыть это целая проблема  Ну а что делать? Приходится. У меня малой наоборот компоты любит, да и вобще готовить каждый день приходится . Сложные рецепты у меня уже давно отошли в прошлое. Разве что когда муж выходной, то могу с выпечкой заморочиться, или ещё какой вкусняшкой. А так всё по- простому , запекаю в духовке, тушу, варю, ну вобщем, чтоб участия с моей стороны меньше было. В духовку мясо с овощами засунул, и они балдеют там сами до готовности  А когда-то я считала, что люблю готовить. Теперь понимаю, что не очень-то люблю, надоело до жути каждый день на кухне топтаться.

[alinamalina]

Даааа, кастрюлю мыть это целая проблема  Ну а что делать? Приходится. У меня малой наоборот компоты любит, да и вобще готовить каждый день приходится . Сложные рецепты у меня уже давно отошли в прошлое. Разве что когда муж выходной, то могу с выпечкой заморочиться, или ещё какой вкусняшкой. А так всё по- простому , запекаю в духовке, тушу, варю, ну вобщем, чтоб участия с моей стороны меньше было. В духовку мясо с овощами засунул, и они балдеют там сами до готовности  А когда-то я считала, что люблю готовить. Теперь понимаю, что не очень-то люблю, надоело до жути каждый день на кухне топтаться.

я так тоже стараюсь  готовить легкое вкусное полезное (в духовке, мульте, или варю на плите) малой мясо ест только в виде тюфтелей так я зразу много сделаю заморожу и потом в суп или к гарниру добавляю, 1 раз мои не любимые вареники приготовляла(не любимые так как ненавижу их готовить) думаю пусть сыночек новенькое покушает так он и 1 не съел,  а так он ест что и я, только у его еще суп тюфтеля и творожок свой более жирный, а папина еда вредная:walldash:

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

Девочки, делюсь рецептом запеканки творожной с черникой - очень вкусная, но не калорийная

на 100 грамм готовой запеканки
калорийность   146
белки              18,7
жиры                2
углеводы           12,9

Состав:
Творог нежирный 1000 г
Яйцо куриное 4 шт
Сахар-песок 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Изюм 100 г
Черника 200 г
Ванилин 1 г
Корица, молотая 1 г

все смешать хорошо, в конце добавить чернику, выложить в форму и запекать до золотистой корочки
обращаю внимание, что она без манки, муки, крохмала и тд

[Yuliasha]

Сегодня шла с тренировки, зашла в магазин, думаю, хочу чего-то вкусного, блин, купила банан+кефир. Мало. Купила овсяное печенье. Какая гадость это овсяное печенье. Сейчас во всё кладут столько сахара!!!???
Пришла, взвесила, 4 шт на 100 грамм, 100 грамм - 400 калорий. Ну его в баню. Лучше кусочек черного шоколада или бутер с маслом и медом, чтобы побаловать себя.
Я сама не пеку и редко покупаю сладости, муж не ест сладкой выпечки. Но есть невозможно, такое приторное!
Хочу, клубнику, малину, чернику и огурцы , а то квашенная капуста и бананы принадоели .

[alinamalina]

Оксанка, а она не распадется без манки? Ну как съездила правильно питалась? (а я делаю такую 250 творог не жирный, 1 яйцо, 1 ст. ложку манка, 1 ст.л сахара горсть изюма) мне на 2 раза

[alinamalina]

Yuliasha как хорошо что сладкое не любишь
с фруктов есть апельсины мандарины киви памело, грейпфрут, киви, яблоки, салатик делать со свежей капусты, укроп, кукуруза, салатик из свеклы йогурта ореха грецкого и чеснока

[Yuliasha]

alinamalina спасибо большое, но мандаринами уже обьелась. Надо купить апельсинов, хотя врядли сильно обрадуют. Салаты делаю всякие, сложные и не очень. Я в этом году делала винегрет наверное 5 способами  . Я люблю зиму за погоду, а за еду - лето. Хочу мисяку салату свежего + домашняя брынза, научилась делать в этом году. Сижу и жду лета. Вот на лыжах покататься сьезжу и буду вообще сильно ждать  .