Хочу похудеть!

[Ирина44]

Программа минимум  - 4 кг  и подтянуться
Питание -  кофе / булки / тортик    , спорт не люблю / ленюсь / нет сил , но с понедельника  начинаю заниматься на орбитреке  и буду крутить хула хуп

Ой какая фраза знакомая. где-то уже слышала, и много раз 

[alica]

Да , это самое тяжелое для меня - начать 

[Йожык]

Программа минимум  - 4 кг  и подтянуться
Питание -  кофе / булки / тортик    , спорт не люблю / ленюсь / нет сил ,  но с понедельника  начинаю заниматься на орбитреке  и буду крутить хула хуп

Огого(
Орбитрека, канеш, маловато для подтянуться, но для начала пойдет.
кофе можно оставить, остальное подружкам 

[alica]

Выпечка - мое хобби , пеку для семьи , ну и сама подъедаю 
Все , настроилась , буду Вас почитывать и сама стараться !  После примерки старых джинсов - дошло , что нада шо то  делать !

[Йожык]

Выпечка - мое хобби , пеку для семьи , ну и сама подъедаю 
Все , настроилась , буду Вас почитывать и сама стараться !  После примерки старых джинсов - дошло , что нада шо то  делать !

еще темка есть домашние тренировки с Джиллиан Майклс,рекомендую ознакомиться.
Лучше, чем орбитрек, только сложнее, но без усилий никак не подтянуться.

[alica]

Спасибо , смотрела  -  девченки молодцы  и я приступлю 

[Alla87K]

Девчонки,за неделю диеты и занятий спортом+4 дня хулахупа  у меня -3 см в талии и бедрах :yahooo:И муж говорит что реально похудела))Да и бока в джинсах уже не так выделяются

Мои поздравления!

я вот тоже решила считать каллории...а то что-то за январь бока отрастила...и аэпресс начала качать...

так ждём с Оксаной на сайте http://health-diet.ru 

Спасибо , смотрела  -  девченки молодцы  и я приступлю 

ждёмс)
У меня Джиллиан+орбитрек (хула хуп пока пылью припадает) + правильное питание почити за 2 недели -2 кг -4 см в талии, - 6 см в боках  (что радует больше всего) и -2 см попа. Осталось совсем чуть-чуть (хочу 90-68-96, сейчас 90-70-98)
Муж волноваться уже начал, спрашивает: - "тебя там в Турцию никто не везёт, пока я на работе?"

[Dgessica]

Я без задних ног)Такого марафона у меня еще не было.
50 минут групповой тренировки(степ+пресс)
час штанги
3 км бега
2 км плавания
без перерывов,  я без задних ног.
Осталось самое важное-не нажраться 
Это почти нереально 

Ёжик, а что это за тренировки такие....и степ, и штанга, и бег, и плавание 

[ЮлияК]

Программа минимум  - 4 кг  и подтянуться
Питание -  кофе / булки / тортик    , спорт не люблю / ленюсь / нет сил ,  но с понедельника  начинаю заниматься на орбитреке  и буду крутить хула хуп

такая же ситуация 

и как знакомы фразы

каждый раз собираюсь что то делать, хватает на два дня 

как с собой бороться

[Йожык]

Ёжик, а что это за тренировки такие....и степ, и штанга, и бег, и плавание 

Это бассейн)
Зашла в 11, вышла в 15)
бег на дорожке в тренажерном зале,штанга там же.
тренировка групповая.

[alinamalina]

Лена как питание кушала не объедалась?

[♥♡ selesta ♡♥]

Это бассейн)
Зашла в 11, вышла в 15)
бег на дорожке в тренажерном зале,штанга там же.
тренировка групповая.

не перестаю вам удивляться

[Йожык]

Лена как питание кушала не объедалась?

Вот ща пришел жор,борюсь)
Взбила творог 5 процентный с бананом, потом позже кур с грибами и сыром в лаваше.
С чаем чернослив,изюм, орехи горсть.И мандарину.Усё.
А, пекла торт на завтра, так облизывала сливки взбитые 

[Йожык]

не перестаю вам удивляться

Спасибо)Мне б еще жрать поменьше, цены  б не было)

[milena]

Недельный рацион обычной семьи
http://www.adme.ru/fotograf/nedelnyj-racion-obychnoj-semi-19351/