Хочу похудеть!

[Инуська]

Девочки, кто знает, какая калорийность у печеных яблок без сахара, меда и тд

мед -327,в яблоках вроде бы 65

[Доула Оксана]

Вот нашла в своих записях:

Мед (2 ч.л.) = 18 гр. = 56ккал.
Яблоко свежее (1 среднее) = 165гр. = 72ккал.

[Alla87K]

а где цельнозерновую муку купить можно? и отруби?

отруби овсяные есть в Сильпо ток на Шерстянке, и на Рокосовского в аптеке( в доме где Антошка)

[alinamalina]

а где цельнозерновую муку купить можно? и отруби?

я покупаю на против Мега на остановке 3-я поликлиника есть ларьки самый крайний к поликлинике (называется  вроде здоровое питание ларек) там и мука 18 грн и отруби около 5

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

всем спасибо под авкой 

[ОксанаЯ˙·٠●• ☆]

сегодня уезжаю к свекрови до конца недели, эээххх, как бы не сорваться там ума не приложу как там считать всё

[snezhka]

Еще отруби есть в Кишене и в Еко маркете на кольцевой

[alica]

И я к Вам в компанию .
Очень - очень хочу похудеть 

[alinamalina]

приготовила кекс со стевией непонятного привкуса не чувствовала буду теперь заменять сахар

[Катя1989]

Девчонки,за неделю диеты и занятий спортом+4 дня хулахупа  у меня -3 см в талии и бедрах :yahooo:И муж говорит что реально похудела))Да и бока в джинсах уже не так выделяются

[kate-may]

я вот тоже решила считать каллории...а то что-то за январь бока отрастила...и аэпресс начала качать...

[Йожык]

Я без задних ног)Такого марафона у меня еще не было.
50 минут групповой тренировки(степ+пресс)
час штанги
3 км бега
2 км плавания
без перерывов,  я без задних ног.
Осталось самое важное-не нажраться 
Это почти нереально 

И я к Вам в компанию .
Очень - очень хочу похудеть 

какие задачи?в чем проблема?какое питание и занимание?))))

Девчонки,за неделю диеты и занятий спортом+4 дня хулахупа  у меня -3 см в талии и бедрах :yahooo:И муж говорит что реально похудела))Да и бока в джинсах уже не так выделяются

Поздравляю!Это очень приятно 

[alinamalina]

Катя умничка так держать и добьешься желаемого результата
Ну Лена ты даешь  (я вчера только 2,5 как обычно в тренажерке ели ноги тащила в 21.30 домой)

[Йожык]

Ну Лена ты даешь

Та сама в шоке)

[alica]

какие задачи?в чем проблема?какое питание и занимание?

Программа минимум  - 4 кг  и подтянуться
Питание -  кофе / булки / тортик    , спорт не люблю / ленюсь / нет сил ,  но с понедельника  начинаю заниматься на орбитреке  и буду крутить хула хуп