Хочу похудеть!

[alinamalina]

меня поправят спецы сейчас, но вроде  на ужин лучше белковое что-то типа мяско с овощами или творог нежирный. чисто углеводы - типа овсянки - это утром.

все правильно, можно еще рыбу с овощами

[alinamalina]

По поводу овсянки, каш, хлопьев: может кому пригодится 
Мы всегда покупаем ТМ КозубТМ Козуб, сейчас появились вкусные новинки  : 9 злаков + лен,  + кунжут (мои любимые), 7 злаков (овсяная, гречневая, пшеничная, ячневая, пшено, ржаная, кукурузная крупы), пшенные хлопья тоже нравятся. Это так, чтобы разнообразить утреннюю овсянку 

мне тоже эта овсянка нравиться  я покупаю овсянка Геркулес, только я ее варю пару минут 

[Йожык]

Так в этих скороварных кашах почти нет полезностей, ради которых мы едим крупы)
Только цельное зерно надо есть, иначе какой смысл давиться кашей?

Лен, Эл, а что значит, сколько нужно овсянки?
Она достаточно калорийна, не менее калорийна, чем любая другая каша.
Скажем так 100 гр. крупы сухой содержат половину суточной нормы углеводов для худеющих.
Так что нельзя вот так сказать, сколько крупы нужно в день. Все зависит от остального рациона.

[Natali0130]

Девочки подскажите, где отруби продаются? И в каких отделах их надо искать, там где хлопья? Всем спасибо.

[irish202]

вот на счет отрубей я тоже заморочилась
тетя мне давала как-то обычные - те что и курам дают 
для выпечки их использовала - хлеб, печенье. в магазинах видела - типа какие-то сформированные - уже какой-то формы, их просто есть можно получается, но в выпечку - вряд ли.  вообщем, я в замешательстве

[ЇжА-чоК :)]

Девочки подскажите, где отруби продаются? И в каких отделах их надо искать, там где хлопья? Всем спасибо.

Я покупала в Сильпо отруби Нордик. Они продаются в отделе, где овсянка, хлопья и т.д.
Девочки тут писали, что в АТБ тоже есть отруби.

[Dasha Shevtsova]

У моего папы шутка, что самый лучший способ похудеть это ПМЖ (попробуй меньше жрать)!
Я же думаю что кушать можно все, но по немножку, и потом упражнениями все это выгонять)))

[Natali0130]

Я покупала в Сильпо отруби Нордик. Они продаются в отделе, где овсянка, хлопья и т.д.
Девочки тут писали, что в АТБ тоже есть отруби.

Может подскажите в каком АТБ?

[Yuliasha]

Возле Прогресса я вчера видела отруби льна, а остальные этикетки есть, а самих коробочек нет.

[Ginger]

Может подскажите в каком АТБ?

Я брала в том что на 50 лет ,за Боевой.

[_Anna_]

Девочки подскажите, где отруби продаются? И в каких отделах их надо искать, там где хлопья? Всем спасибо.

я в интернете заказывала. мнп так проще показалось чем бегать искать

[devohka]

Так, значит и я начала худеть.  Диета у меня своя, кушаю все, кроме мучного и сладкого, но меньше и желательно без ужина. Плюс качаю пресс. Сегодня у меня второй день, дышать конечно стало легче, но вот кушать очень хочется, сейчас держусь из последних сил, лежит еще полгрейпфрута, который можно скушать сегодня.

[katrusya30]

Держись ... Сама такая, за последний месяц столько наела, что уже ни во что не влажу

[Йожык]

НАдо не голодать, а есть нормально и пахать в зале.
Однозначно.
Все остальное-херня 
Есть, а не кушать, кушают баре 

[devohka]

НАдо не голодать, а есть нормально и пахать в зале.
Однозначно.
Все остальное-херня 
Есть, а не кушать, кушают баре 

Ну это кому как. Нет возможности и желания ходить в зал, мне проще голодать)