Хочу похудеть!

[Йожык]

Истину глаголишь, Алинка.
(вот на кого надо равняться-худююююсенькая)
 Yuliasha,

[Бовари]

Запомните, вбейте в себе в голову, осознайте...

Золотые слова!!!!!!!!!!! Нужно распечатать и развесить  мне по всей квартире.....

[Мама Ани]

Девочки, подскажите: стадион Гагарина открыт в любое время суток, я там например в 6 утра побегать смогу?

[Йожык]

Девочки, подскажите: стадион Гагарина открыт в любое время суток, я там например в 6 утра побегать смогу?

с 8 до 20
побегать можно,а с великом нельзя.

[Йожык]

в 6 утра в горсаду можно бегать.
Дорожки норммальной все-равно нет на стадионе,так что тот же асфальт есть и в горсаду.
Вообще для бега лучше стадион возле Дворца пионеров, там хоть какая-то видимость дорожки.

[Мама Ани]

Спасибо за ответ, до дворца пионеров я не дотяну я в этом деле супер пупер новичок, а в гордасу собаки

[Йожык]

Спасибо за ответ, до дворца пионеров я не дотяну я в этом деле супер пупер новичок, а в гордасу собаки

о, понимаю. я на Валу бегала с отпугивателем на поясе.

[iva]

Девули, подскажите, вечером фрукты можно?
Я после 20 пожрать люблю очень, так голод утоляю то огурцами-помидорами, то яблоками-персиками. Думала, что фрукты можно, нигде противопоказаний не читала. А братишка мой  вчера сказал, что персик если скушать, то нужно его "отработать" на тренировке, он вроде углевода - силы дополнительные придает. А если на ночь, то вес в плюсе. Где правда?

[Ирина44]

Вес от фруктов точно в плюсе будет, знаю по своему опыту. Тоже пожрать люблю, и тоже перебиваюсь какими нибудь фруктами на ночь если есть хочется. Но всё равно считаю, что это лучше,чем жареной картохи с мясом натрескаться.

[Йожык]

Фрукты сладкие и в них много углеводов.
правда у каждого своя, организмы-то разные.
Но ест правило- если поступило каллорий больше,чем сгорело, накаплилвается жир.
То есть если Вы съели определенное количество еды, которое нужно организму для поддержания формы, а наверх еще фрукты-жир отложится.А если съедено фруктов и остальной еды сбалансированно-все останется как есть.
А если еда+фрукты на 200-300 ккал меньше, чем нужно организму, то будет отвес.
Но все зависит от базового обмена веществ.
И результат достигается путём проб.
Это заморочно, но эффективно.

[Eliva]

Девы, посоветуйте: как приготовить тунца. Боюсь что слишком сухой будет. Может, на пару? Или отварить?

[iva]

Спасибо за разъяснения
Картошку жареную с мясом я вообще стараюсь не есть, а ночью, то вообще табу.

А если съедено фруктов и остальной еды сбалансированно-все останется как есть.
А если еда+фрукты на 200-300 ккал меньше, чем нужно организму, то будет отвес.
Но все зависит от базового обмена веществ.
И результат достигается путём проб.
Это заморочно, но эффективно.

Я подсчет веду с учетом всего сьеденого, если достаточное наела, то только огурцы трескаю. Буду наверное поосторожнее с персиками.
А организмы наши - загадки еще те, пробовать и пробовать. Уже месяц вес на месте стоит. Буду дальше заморачиваться, может добьюсь желаемого эффекта таки.

[iva]

Девы, посоветуйте: как приготовить тунца. Боюсь что слишком сухой будет. Может, на пару? Или отварить?

Я такую рыбу запекаю в рукаве или фольге, главное чтобы температура средняя была, он тогда сок пустит и протушится в нем.
А отваривать - у меня мерзость невероятная получилась. Хотя плюс в этом тоже есть, много не съешь

[valka13]

Да, в шедеврах сегодня диспут еще тот, я что не зайду в темку, а там Тая да Valka все "режутся"

  мне еще abvshka  помогает    А вообще..мы ж чисто  для зарядки))


 У меня во время тренировок такой жор нападает  я готова есть всё что вижу 

[тая]

 У меня во время тренировок такой жор нападает  я готова есть всё что вижу 

а я когда в эмоциях, то хочу жрать. Эмоции люблю, а опу нет. 
Йожка, давай рецепт тунца. А лучше готовь и приходи меня проведать.