Чернігівський форум про дітей

« попередня тема наступна тема »
Сторінок: 1 ... 453 454 [455] 456 457 ... 708   Вниз

Автор Тема: Хочу похудеть!  (Прочитано 488250 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Натaя

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 2336
  • Спасибо: 289
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6810 : 03 Серпня 2013, 22:48:07 »
Исключение жира полностью - очень распространённая ошибка при диетах! Готовьте рагу на подсолнечном масле. Жир очень важен для организма, без него будет страдать ваша нервная система, станете раздражительны и возненавидите своё похудение. Утром ешьте кашу, она долго переваривается и даёт ощущение сытости. Не забывайте самый популярный салат сейчас из огурцов, томатов и зелени с раст. маслом. Его можно есть вёдрами. Не в коем случае не голодайте! Не давайте своему организму повод начинать откладывать запасы впрок! Варите постный овощной супчик, борщик на фасоли. На одних пустых кабачках не продержишься. Всё должно быть полноценно.
Записаний

Рыбка

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1375
  • Спасибо: 82
  • Стать: Жіноча
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6811 : 04 Серпня 2013, 15:45:12 »
Подсолнечное масло очень калорийно,лучше заменить его оливковым.Обязательно за завтраком немного слив.масла. :) :)
Записаний

Tatyana_a

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 954
  • Спасибо: 57
  • Стать: Жіноча
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6812 : 04 Серпня 2013, 18:21:39 »
Цитата: Рыбка від 04 Серпня 2013, 15:45:12
Подсолнечное масло очень калорийно,лучше заменить его оливковым.Обязательно за завтраком немного слив.масла. :) :)
Калорийность у них одинаковая, подсолнечное - 899, оливковое - 898 :D. Полезность в том, что они содержат растительные жиры, а вот сливочное - животные. Каждый думает и решает сам, что ему есть
Записаний

Рыбка

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1375
  • Спасибо: 82
  • Стать: Жіноча
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6813 : 04 Серпня 2013, 19:21:55 »
Почему тогда диетологи советуют заменять растительное-оливковым?Просветите ???
Записаний

Бовари

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1041
  • Спасибо: 103
  • Стать: Жіноча
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6814 : 04 Серпня 2013, 19:30:11 »
Цитата: Рыбка від 04 Серпня 2013, 19:21:55
Почему тогда диетологи советуют заменять растительное-оливковым?Просветите ???
Просто оливковое  полезнее, оно хорошо для профилактики атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета  и др болезней.
« Останнє редагування: 05 Серпня 2013, 07:32:08 від yasya5522 »
Записаний

irish202

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 1034
  • Спасибо: 96
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6815 : 04 Серпня 2013, 19:42:38 »
Цитата: Рыбка від 01 Серпня 2013, 20:08:14
Девочки ,что лучше купить орбитрек или велотренажер?Что эффективнее,может сталкивался кто с этим выбором?
и то, и то хорошо
оба занимают порядком места - так на всякий случай информация.
орбитрек  - меньше нагрузка на колени, задействованы ещё и руки, т.е.  укрепляютя ещё руки, спина, немного пресса
я себе брала орбитрек. мне на нем как-то веселее
Записаний

Tatyana_a

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 954
  • Спасибо: 57
  • Стать: Жіноча
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6816 : 04 Серпня 2013, 22:00:11 »
Цитата: yasya5522 від 04 Серпня 2013, 19:30:11
Просто оливковое более полезнее, оно хорошо для профилактики атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета  и др болезней.
Это точно!
Записаний

mamanya

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 9910
  • Спасибо: 928
  • Стать: Жіноча
  • Великими стали многие учителя, воскрес—только Один
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6817 : 04 Серпня 2013, 22:03:36 »
Цитата: Рыбка від 04 Серпня 2013, 19:21:55
Почему тогда диетологи советуют заменять растительное-оливковым?Просветите ???
Оливковое  и есть растительное масло )) Вообще, те же диетологи рекомендуют употреблять ту пищу, которая произрастает в вашем регионе. В нашем случае это подсолнечное, кукурузное, горчичное масло....
Записаний
Роза Марковна, за шо Вы сейчас мечтаете больше всего?
— Больше всего я мечтаю за платье…
— За новое платье?
— Нет, не за новое – за влезть в старое…

Доула Оксана

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 604
  • Спасибо: 70
  • Стать: Жіноча
  • Психолог т.073-468-6000
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6818 : 05 Серпня 2013, 00:07:02 »
Цитата: _Anna_ від 03 Серпня 2013, 16:58:46
спасайте!
второй день делаю себе рагу из кабачков без масла. и ем нежирную отварную речную рыбу. пью зелёный или травяной чай без сахара и воду. и постоянно хочу есть
когда ела вместо рыбы нежирную говядину - такого не было. как спасаться от голода?
Нужно добавить полезные углеводы - каши!!! А как с молочными продуктами обстоят дела?
Можно кефирчик в перекус между завтраком и обедом.
И салаты из капусты, помидоров, огурцов + зелень = сколько хочется, но не отдельно, а вместе с основными приемами пищи.
Я салаты не заправляю маслом. Солю, перчу, немножко соевого соуса и бальзамического уксуса и немножко горчицы... Очень вкусно!!!
Кстати, в 1чайной ложке оливкового масла 39ккалл., а в 300гр кефира 0% - 90ккалл.  ;D ;D ;D
Записаний
Готовлю к родам, забочусь о Вас во время  беременности, в родах и в послеродовом периоде! Подробности 073-468-6000 Оксана

ALENA Z.

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 2703
  • Спасибо: 88
  • мои номера 066 019 0114
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6819 : 05 Серпня 2013, 00:11:50 »
Оксана, а как ты считаешь соевый соус и уксус? ;D и к чему ты их относишь? думаю,что соус должен быть нормально калорийным...
Записаний

Доула Оксана

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 604
  • Спасибо: 70
  • Стать: Жіноча
  • Психолог т.073-468-6000
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6820 : 05 Серпня 2013, 00:18:16 »
Цитата: ALENA Z. від 05 Серпня 2013, 00:11:50
Оксана, а как ты считаешь соевый соус и уксус? ;D и к чему ты их относишь? думаю,что соус должен быть нормально калорийным...
Ща посмотрю....В соевом соусе на 100гр - 58 ккалл. А в 1ч.л. примерно 5гр. - не много.... :D
Это идут как пряности - их не считаем....Они особой роли не играют в наших подсчетах....уксуса тоже много не выпьешь!!! :))
Опасен соевый соус только на ночь - от него пить хочется.... А на ночь пить много не желательно... Утром весы будут врать!!! :)) :)) :))   
Записаний
Готовлю к родам, забочусь о Вас во время  беременности, в родах и в послеродовом периоде! Подробности 073-468-6000 Оксана

ALENA Z.

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 2703
  • Спасибо: 88
  • мои номера 066 019 0114
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6821 : 05 Серпня 2013, 00:20:52 »
Цитата: -oksana- від 05 Серпня 2013, 00:18:16
Ща посмотрю....В соевом соусе на 100гр - 58 ккалл. А в 1ч.л. примерно 5гр. - не много.... :D
Это идут как пряности - их не считаем....Они особой роли не играют в наших подсчетах....уксуса тоже много не выпьешь!!! :))
Опасен соевый соус только на ночь - от него пить хочется.... А на ночь пить много не желательно... Утром весы будут врать!!! :)) :)) :))
понятно))))) а я то думала,что он очень даже калорийный ;D ;D
Записаний

winter

  • Местный житель
  • ****
  • Повідомлень: 255
  • Спасибо: 31
  • Стать: Жіноча
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6822 : 05 Серпня 2013, 00:22:34 »
Цитата: -oksana- від 05 Серпня 2013, 00:18:16
Ща посмотрю....В соевом соусе на 100гр - 58 ккалл. А в 1ч.л. примерно 5гр. - не много.... :D
Это идут как пряности - их не считаем....Они особой роли не играют в наших подсчетах....уксуса тоже много не выпьешь!!! :))
Опасен соевый соус только на ночь - от него пить хочется.... А на ночь пить много не желательно... Утром весы будут врать!!! :)) :)) :))
а где вы смотрите калорийность, если не секрет?
Записаний

Доула Оксана

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 604
  • Спасибо: 70
  • Стать: Жіноча
  • Психолог т.073-468-6000
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6823 : 05 Серпня 2013, 00:28:43 »
Цитата: winter від 05 Серпня 2013, 00:22:34
а где вы смотрите калорийность, если не секрет?
На этикетках... :D
А вообще можно самому посчитать... (Везде на продуктах пишут сколько ккалл в 100гр.)
Записаний
Готовлю к родам, забочусь о Вас во время  беременности, в родах и в послеродовом периоде! Подробности 073-468-6000 Оксана

winter

  • Местный житель
  • ****
  • Повідомлень: 255
  • Спасибо: 31
  • Стать: Жіноча
Re: Хочу похудеть!
« Reply #6824 : 05 Серпня 2013, 00:59:13 »
Цитата: -oksana- від 05 Серпня 2013, 00:28:43
На этикетках... :D
А вообще можно самому посчитать... (Везде на продуктах пишут сколько ккалл в 100гр.)
ясно.
а то вы сказали - ща пойду посмотрю, думаю: куда ж она ходит смотреть :)
Записаний
Сторінок: 1 ... 453 454 [455] 456 457 ... 708   Нагору
« попередня тема наступна тема »