Хочу похудеть!

[Доула Оксана]

я туда не пошла. почитала, что по 2 минуты на тренажерах, без увеличения нагрузки -решила, что для проблемного живота и ног - я дома лучше нагрузку дам. в 6 утра на стадион - каюсь - много не пробегаю, зарядка, разминка, растяжка, дома ещё гантельки на руки упражения + пресс. вечером ещё хочу подключить кардио - орибитрек пылится + для ног бабочку купила  вроде ничего так - ушки подтягиваются + внутренняя сторона бедра, но ещё раотать и работать... ну  и правильное питание. каюсь, сладкое бывает 1 конфета в день.  надо придумать чем её заменить. остальное стараюсь не нарушать.

У меня после родов проблемы были везде... Запустила себя аж до 88кг..при росте 174...
И так как ни чем не занималась долго, то нагрузка в ФитКервс для меня была хорошая! + растяжка !!! + правильное питание!!!!
Я считаю, что занимаьтся можно много где и везде будет результат!!!! Главное - заниматься спортом!!!
И для меня еще важно, что бы было комфортно. Что бы через несколько месяцев занятий  себя не заставлять идти в зал, а идти с удовольствием!!! 
А Вы умничка, что занимаетесь дома!!! А я лентяйка....дома всегда находится миллион дел...    

[irish202]

У меня после родов проблемы были везде... Запустила себя аж до 88кг..при росте 174...
И так как ни чем не занималась долго, то нагрузка в ФитКервс для меня была хорошая! + растяжка !!! + правильное питание!!!!
Я считаю, что занимаьтся можно много где и везде будет результат!!!! Главное - заниматься спортом!!!
И для меня еще важно, что бы было комфортно. Что бы через несколько месяцев занятий  себя не заставлять идти в зал, а идти с удовольствием!!! 
А Вы умничка, что занимаетесь дома!!! А я лентяйка....дома всегда находится миллион дел...

вы не лентяйка, а молодец, что выбрались  на занятия и результат есть. в любом случае лучше заниматься хоть с какой-то нагрузкой чем сидеть дома и жалеть себя - как я поправилась и как хочется похудеть. тем более там жена сорудника ходит говорила - она без особой подготовки - там мокрые  выходят, нагрузка есть.

[irish202]

Меня тут мужички в зале просветили насчет бега.
Но я пока на себе не проверю,ничего сказать не могу по этому поводу.
Короче, там целая формула выводится пульс, при котором нужно бегать.
И при соблюдении этих правил сжигается именно жир, а не мышцы, как при многих кардиотренировках.
Но это надо пульсометр купить.
ПО этой формуле я должна бегать и следить, чтобы пульс был около130.

irish202.одна конфета в день не испортит картину,я думаю.А заменить можно курагой или зефиром.

я себе вроде 140 насчитала по этой формуле - у меня не получается так бегать - у меня на орбитреке есть пульс . вообщем, или я не настолько ещё тренированная или я что-то не то посчитала.

[Доула Оксана]

вы не лентяйка, а молодец, что выбрались  на занятия и результат есть. в любом случае лучше заниматься хоть с какой-то нагрузкой чем сидеть дома и жалеть себя - как я поправилась и как хочется похудеть. тем более там жена сорудника ходит говорила - она без особой подготовки - там мокрые  выходят, нагрузка есть.

Спасибо!!!
Я тоже выхожу мокрющая  !!! Даже сейчас! Занимаюсь уже 8й месяц в ФитКервс.

[Йожык]

я себе вроде 140 насчитала по этой формуле - у меня не получается так бегать - у меня на орбитреке есть пульс . вообщем, или я не настолько ещё тренированная или я что-то не то посчитала.

у меня 130-140 где-то,
я-то тренированная, надо попробовать ради интереса.
А как сейчас вода в Десне?Никто не плавал?

[Yuliasha]

Йожик, если ты успеешь раздется и тебя не сьедят  , думаю будет комфортно-прохладная. Я обычно с мая уже плаваю, но комары меня дико раздражают.

[Yuliasha]

Я в этом году выростила кучу салатиков и травок, такое удовольствие и для вкусовых рецепторов и фигуры - салатики с травок + помидорки с рыбкой или кусочком мяса, а на десерт черешня и клубника. Ох, витаминки... Как хорошо сейчас. 

[Йожык]

Йожик, если ты успеешь раздется и тебя не сьедят  , думаю будет комфортно-прохладная. Я обычно с мая уже плаваю, но комары меня дико раздражают.

точно,зла нет на кровопийц.
ну если я на велике быстро приеу и тут же в воду, то не успеют.
Осталось силы воли нашкрябать и кашлять перестать,хочу плавать!

[mamanya]

точно,зла нет на кровопийц.
ну если я на велике быстро приеу и тут же в воду, то не успеют.
Осталось силы воли нашкрябать и кашлять перестать,хочу плавать!

А потом из воды сразу на велик и быстро педали крутить. И высохнешь быстро и полотенце не надо )) И комары не догонят ))
Я вот тут на днях от безысходности потянулась со старшей на треньку. Я устала от ее любопытства, а дите в диком восторге от орбитрека, беговой дорожки и диска 

[Йожык]

А потом из воды сразу на велик и быстро педали крутить. И высохнешь быстро и полотенце не надо )) И комары не догонят ))
Я вот тут на днях от безысходности потянулась со старшей на треньку. Я устала от ее любопытства, а дите в диком восторге от орбитрека, беговой дорожки и диска 

так и планирую ж)
Я своего тоже вожу периодически-блинчики мне надевает на штангу)
И нижний блок тягает , а еще ездит по наклонной скамье и висит на перекладинах)

[Тоcя :)]

- Ты почему такая толстая?
- ну у меня ведь трое детей..
-Так ты что их съела?)))

[Тоcя :)]

Актуально!!!

   

[Тоcя :)]

Меня тут мужички в зале просветили насчет бега.
Но я пока на себе не проверю,ничего сказать не могу по этому поводу.
Короче, там целая формула выводится пульс, при котором нужно бегать.
И при соблюдении этих правил сжигается именно жир, а не мышцы, как при многих кардиотренировках.
Но это надо пульсометр купить.

А поподробнее можно?Что за формула?

[Ванилька]

А заменить можно курагой или зефиром.

Зефира в день сколько можно? Одну штуку, половинку?

[Йожык]

А поподробнее можно?Что за формула?

не помню)
помню,что 220-возраст и минус сколько-то процентов,вроде 30.

Зефира в день сколько можно? Одну штуку, половинку?

смотря, что съедено до этого.
Ну половинку можно точно)