Хочу похудеть!

[Ginger]

Я как могу приседаю,чтоб по ниже.
Теперь вот будем следить за носочком.

[Йожык]

как глубоко приседать?

Как можно глубже, только чтобы колено не выступало вперед.
Чтобы чувствовалась нагрузка на ноги.

[Ginger]

Как можно глубже, только чтобы колено не выступало вперед.
Чтобы чувствовалась нагрузка на ноги.

значит я в правильном направлении

[Йожык]

значит я в правильном направлении

еще добавить сюда обычные приседания, отжимания, планку и будет полноценная тренировка 

[Ginger]

еще добавить сюда обычные приседания, отжимания, планку и будет полноценная тренировка 

Приседания с вытянутыми руками и гантельками покатят?  Сколько раз и подходов?
Отжимания,тут нужно потренировать силу воли,слабо выходят.
Планку-поподробнее плиз

 

[Йожык]

Приседания с вытянутыми руками и гантельками покатят?  Сколько раз и подходов?
Отжимания,тут нужно потренировать силу воли,слабо выходят.
Планку-поподробнее плиз

 

МОжно с вытянутыми, можно с опущенными,раз по 15 на 3 подхода.
Отжимания можно на коленях делать для начала,3 подхода на максимум(больше 15 вряд ли сделаешь)
планку яя тут уже рекламировала мульйон раз-стойка на локтях и носках ног,укрепляет мышцы кора и пресс,само собой.

[Ginger]

МОжно с вытянутыми, можно с опущенными,раз по 15 на 3 подхода.
Отжимания можно на коленях делать для начала,3 подхода на максимум(больше 15 вряд ли сделаешь)
планку яя тут уже рекламировала мульйон раз-стойка на локтях и носках ног,укрепляет мышцы кора и пресс,само собой.

Большое спасибо.Добавим,а то давно крепатурв не было,не считая последних три дня.

[Ginger]

На коленках отжиматься получилось



Желаю всем не набрать лишних кг за Праздник

[Йожык]

На коленках отжиматься получилось



Желаю всем не набрать лишних кг за Праздник

ну вот,окрепнешь на коленках-можно и по-настоящему со временем потихоньку начинать.
я сегодня куличей наелась,хотя с четверга держалась(тётя мужа оч вкусные испекла и передала)
так что пожелание не набрать актуально,спасибо)

[Ванилька]

ФИТНЕС-ПРОГРАММА http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/75122_khudeem-vmeste

что думаете?

[Йожык]

ФИТНЕС-ПРОГРАММА http://www.spletnik.ru/blogs/krasota/75122_khudeem-vmeste

что думаете?

Как говорила Скарлет :"Я подумаю об этом после Пасхи" завтра" 

[Ginger]

ну вот,окрепнешь на коленках-можно и по-настоящему со временем потихоньку начинать.
я сегодня куличей наелась,хотя с четверга держалась(тётя мужа оч вкусные испекла и передала)
так что пожелание не набрать актуально,спасибо)

Как окрепну-отчитаюсь.

Я постилась,так для меня тоже ой как актуально.Завтра должен быть шашлык и домашняя колбаса,так я кроме овощей больше ничего не покупала,салатов ни-ни с майонезами.Блуду кушать мяско и помидорки с огурками,Пасха ж еще.Сама напекла,дети натоплались-сказали вкусно.А я жду завтра,теперь главное от такого изобилия не прокакаться
Организм то отвык

Так что для меня тоже ой как актуально.

[Йожык]

Диетолог сказала по телеку,что постующим завтра можно только одно яйцо,кусочек кулича с ладонь и бокал вина,
я ток посмеялась,ну кому она это говорит 

[Ginger]

Яйца мне не хо,бокал хорошего белого вина позволю себе.А вот мяска охота и еще хочеться сыра и кефира

[Йожык]

ну ты там поаккуратней)