это типа болгарские сплиты?
Делай от 8 до 15 раз на каждую ногу.
2 ноги сдлала-перерыв пару минут,садишь младшую на шею и опять)
На третий подход садишь старшую 
вуабля)))
Только разминку и растяжку не забывай!!Этим нельзя пренебрегать.
Я после в тренировку бодифлеса свою включила эту процедуру и одну после,правда первый день по 10 раз,второй по 12 дважды,сегодня по 15 трижды.Правда пока без малышек.Им бы такое понравилось точно.
Хотя у них разница в весе маленькая,страшая (стыдно признаться 13,700-в папу вся),а малышка мелкая но 11,5кг (правда фигура моя
)
Пока еще не совсем увереено делаю.то сама,через дней 5 можно и девченоке включить в процесс.
А,Оль, смотри, чтоб колено за носок не заходило,а то нагрузишь суставы.
Вот это спасибо,буду следить.
Сегодня старшая просит шоколадку-говорю,вы вчера кушали,так часто незьзя.Почему -спрашивает.Я ей отвечаю,а то попа будет как у мамы
,а она спрашивает,и живот такой же,говорю -да. Заулыбалась и ушла .
