Хочу похудеть!

[Alyonushka]

Вообще до 1 родов 49 кг, последние лет 5 была 60, просто я за роды набирала по 25кг, хотя со 2 беременностью я себя ограничивала, но все безтолку, отекала так что кожа на ногах болела. Сечас 56. Мужу все нравится, он даже бесится если я говорю о сбросе веса, а я страдаю. Особенно когда смотрю на фото вмеру накаченых девчонок.

[Alyonushka]

Йожык, может у тебя есть какой то сайт по занятию в спорт зале по дням, а то мне 1 мес помогал знакомый, но я ничего не запомнила, а дальше старалась сама, но не знаю правильно ли.

[Йожык]

Вообще до 1 родов 49 кг, последние лет 5 была 60, просто я за роды набирала по 25кг, хотя со 2 беременностью я себя ограничивала, но все безтолку, отекала так что кожа на ногах болела. Сечас 56. Мужу все нравится, он даже бесится если я говорю о сбросе веса, а я страдаю. Особенно когда смотрю на фото вмеру накаченых девчонок.

а ,ну за этим  в зал)
вес небольшой,возможно,комфортный для организма,поэтому надо очень постараться.
Если очень хочется и хватит силы воли,надо есть 1200-1300ккал,из них белка 100-200 гр(ближе к 100),жира 25-50 гр и углеводов 100-200 гр  и  физ.нагрузки.

[Venice]

да,Мириманова со своим -60 и то меньшее зло)
ИМХо,конечно.
Venice,спасибо,что внесли ясность в наши ряды,но Ваша система нездорова,уж простите,я даже не стала видео смотреть.
Обратите внимание-критика не в Вашу сторону, а в сторону "системы",так что прошу без оправданий и срача.Спасибо.

ну подружка ж...ясное дело.

[Йожык]

Йожык, может у тебя есть какой то сайт по занятию в спорт зале по дням, а то мне 1 мес помогал знакомый, но я ничего не запомнила, а дальше старалась сама, но не знаю правильно ли.

вот отличная прога для новичков,я сама в ней дошла до 50 кг в штанге,но надо внимательно изучать технику!!!!
http://ru-healthlife.livejournal.com/2955524.html
там можно еще порыться в избранном,много инфы интересной.

[Йожык]

ну подружка ж...ясное дело.

Считайте,что я этого не читала 

[katrusya30]

Я так понимаю все похудели.

[julia4520]

Я так понимаю все похудели.

точно
сама только поймала себя на мысли, что давно не заходила и ломает)))
у кого какие результаты- хвастаемся))
У меня застопорился вес- но плюс - я начала ходить на тренировки, может из за этого

[Уся]

вот, ходим, корячимся. Попутно правильно питаемся  объём потихоньку уходит и это радует. Как-то стимулирует, что ли.

[mamanya]

Я тоже сегодня корячусь )) вчера делала новое упражнение, так попа сегодня болит... Но это радует  начала делать обертывания из мор.водорослей... Если бы еще после этих водорослей столько грязи не было ((

[Aurika]

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней!!! ".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые красовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых красовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

[irok]

 

[Ольга 32]

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней!!! ".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые красовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых красовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял
20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

[katerina_kras]

Отличный способ похудения ( пример моего сотрудника за 2,5 месяца  на 12 кг, я свидетель!).
Как?
- в течении дня едим небольшими порциями (доза расчитываеться простым складыванием двух пригоршней)
- не переедаем!
-едим между приемами пищи: яблоки, и прочее...не нужно голодать.
- мясо, яйца утром и в обед, на вечер что-то полегче: кашки....
- не есть и не пить после 17.00 т.к. пищеварительная система должна очистится...(желудок работает с 5 утра дло 17.00, далее  еда не переваривается или плохо переваривается...  )

ет больше для здоровья (по той же системе):
- после еды пить не ранее чем через 1-1,5 часа
- есть можно все, но нежелательны такие продукты: дрожжевые, орехи, сухофрукты, бананы (опять таки  в больших количествах)
- есть нужно: яйца, квашеные капуста, яблоки,  помидоры, все специи: перец, ларушки, базилик...., хрен, горчица.

Личный опыт за 1 мес. - 1 кг...мало, но и вес мой был  55,6 кг. (сейчас 54.5 кг. .)Хочу как раньше - 53кг
Чем меньше вес тем тажелее похудеть...

Да, я согласна с этой системой. И это вообщем-то и есть пример ПРАВИЛЬНОГО питания. Я до родов весила 69 кг. После родов 75 кг. Благодаря такому питанию я за 4 месяца сбросила 16 кг, и вот уже 1,5 года мой вес держится 59 кг. Могу сказать, что такой метод ускоряет обмен веществ, так что даже после бурных плотных праздников вам лишний вес не грозит, поскольку ваш метаболизм лишние ккал просто сметет. От себя добавлю: я очень люблю сладкое, так что при таком питании если и проскочит шоколадка (ЦЕЛАЯ!!!!), то ничего страшного. Удачи

[Ирина44]

Не есть и не пить после 17 часов? ЭТО вы считаете примером правильного питания? Допустим я ложусь спать не раньше 12-ти,так уж получается,пока ребёнка спать уложу,пока дела домашние доделаю... Получается что без еды мне нужно обходится 7 часов. Ну и ночной сон. Просыпаюсь в 8-9 ,но первым делом кормлю ребёнка,сама ем в 10-11. Сколько это перерыв будет? 17-18 часов? Что в
этом
правильного? Единственное с чем согласна,что есть нужно небольшими порциями,а не объедаться. Ну так это и так понятно.